Mimmo Wiestål Fischetti
Många svenskar vet hur mycket en god natts sömn kan påverka hela dagen.
När sömnen känns orolig är det lätt att vakna med känslan av att man inte har fått tillräcklig vila.
Samtidigt är upplevelsen av sömnen inte alltid densamma som det som faktiskt sker under natten.
Flera personer kan sova på liknande sätt men ändå göra helt olika bedömningar av sin nattvila.
Frågan om hur vi uppfattar vår sömn har länge intresserat forskare.
Nu pekar en ny svensk studie på att kvinnor och män kan tolka sina nätter på olika sätt.
Forskningen ger en möjlig förklaring till varför många kvinnor ofta upplever att de sover sämre än män.
Olika bild av natten
En studie från Karolinska Institutet har undersökt sömn hos 476 personer mellan 29 och 85 år. Enligt ett pressmeddelande deltog lika många kvinnor som män.
Det skriver sajten MåBra.
Deltagarna fick sova hemma medan forskarna registrerade sömnen med polysomnografi, en metod som mäter bland annat hjärnaktivitet, andning och rörelser.
Morgonen efter fick deltagarna själva beskriva hur de hade sovit.
Resultaten visade att kvinnorna oftare ansåg att sömnen hade varit dålig.
De objektiva mätningarna gav däremot en annan bild.
Kvinnorna hade längre total sömntid, mer djupsömn, högre sömneffektivitet och färre uppvaknanden per timme än männen.
Forskarna upptäckte också att kvinnorna hade bättre uppfattning om hur många gånger de vaknade under natten.
Männens uppskattningar stämde sämre överens med registreringarna.
”Våra resultat tyder på att mäns mer positiva bild av sin sömn delvis kan bero på att de inte uppfattar eller minns korta uppvaknanden under natten lika bra som kvinnor.
Vi vet ännu inte vad detta beror på”, säger Torbjörn Åkerstedt i ett pressmeddelande.
Skillnaden ökade
När forskarna jämförde olika åldersgrupper blev skillnaderna ännu tydligare.
Hos män minskade mängden djupsömn med stigande ålder samtidigt som antalet uppvaknanden ökade.
Kvinnornas sömn förändrades också, men enligt mätningarna var förändringarna mindre.
Trots att kvinnorna i flera avseenden sov bättre fortsatte de att bedöma sin sömn mer kritiskt än männen.
”Det är en paradox, men vi har hittat en möjlig förklaring till varför sömnkvaliteten upplevs så olika”, säger Torbjörn Åkerstedt i ett pressmeddelande.
Forskarna betonar samtidigt att undersökningen bygger på mätningar från en enda natt.
Därför går det inte att avgöra om resultaten speglar deltagarnas sömnmönster över längre tid.
