Psykologen avslöjar: 8 fraser som kloka människor alltid använder

Emotionell intelligens handlar inte bara om att förstå sina egna känslor, utan också om att kunna reglera dem och samtidigt ta hänsyn till andras upplevelser. När människor med hög emotionell intelligens pratar gör de det på ett sätt som skapar förtroende, stärker relationer och minskar onödiga konflikter.

Det rapporterar mediet findance.

Den kliniska psykologen Cortney Warren har lyft fram en rad fraser som känslomässigt intelligenta personer ofta använder – enkla ord som visar både empati och självinsikt.

Här är de 8 fraserna:

1. ”Jag känner mig obekväm”
   Att våga sätta ord på sina känslor visar både självinsikt och respekt för andra.
2. ”Jag ska jobba på det”
   En signal om att man tar feedback på allvar och ser den som en möjlighet att utvecklas.
3. ”Jag är ledsen att du har det svårt”
   En enkel fras som visar empati utan att förminska någon annans upplevelse.
4. ”Det är okej att känna så”
   Känslor är varken rätt eller fel – de är en naturlig del av att vara människa.
5. ”Jag är ansvarig för mig själv”
   Ett tydligt uttryck för självansvar när det gäller reaktioner och gränser.
6. ”Nej”
   Ett hälsosamt nej är inte avvisande – det är ett sätt att skydda sig själv och samtidigt kunna finnas där för andra.
7. ”Det är inte personligt”
   Att inte ta allt till sig visar mognad och skapar trygghet i relationer.
8. ”Jag förlåter dig”
   Förlåtelse tar bort tyngden av bitterhet och öppnar för ny energi och utveckling.

Små ord med stor effekt

Även om dessa fraser kan verka enkla kan de förändra dynamiken i både personliga och professionella sammanhang. Människor med hög emotionell intelligens stannar upp och lyssnar innan de reagerar – och kanske är det just det som gör skillnaden.