Ida Hansson
Många gillar att somna till musik, en poddeller lugnande ljud. Men att ha hörlurar i öronen när man sover kan innebära vissa risker.
Enligt Mirror, som hänvisar till experter vid Cleveland Clinic, kan det bland annat leda till irritation i öronen, bakterietillväxt och i vissa fall även påverka hörseln.
Kan orsaka infektioner i örat
Audiologen Valerie Pavlovich Ruff förklarar att in-ear-hörlurar kan skapa problem om de används länge – särskilt när man sover.
– In-ear-hörlurar kan låsa in fukt i hörselgången, särskilt om du går och lägger dig direkt efter att ha duschat, säger hon.
Fukt i örat kan göra att bakterier lättare växer, vilket i sin tur kan öka risken för yttre öroninflammation. Långvarig användning kan också bidra till att öronvax byggs upp.
Den så kallade “3-decibel-regeln”
Experter varnar också för ljudnivån.
En ljudnivå runt 85 decibel brukar betraktas som relativt säker i upp till åtta timmar. Men varje gång ljudnivån ökar med tre decibel halveras den säkra lyssningstiden.
Det innebär till exempel att vid 88 decibel bör lyssningen begränsas till ungefär fyra timmar.
– Det viktigaste är volymen och hur länge du lyssnar. Höga nivåer kan skada hörseln på bara 15 minuter, säger Valerie Pavlovich Ruff.
Finns bättre sätt att lyssna
Att sova med hörlurar kan också orsaka tryck eller irritation i öronen om de sitter fel. I vissa fall kan det till och med påverka huden i hörselgången om hörlurarna används under lång tid.
För den som ändå vill lyssna på något när man ska sova finns det andra alternativ som kan vara skonsammare. Hörlurar som sitter utanpå öronen kan upplevas mer bekväma, och det finns även mjuka pannband med inbyggda högtalare som är gjorda för att användas i sängen.
Ett annat alternativ är att använda en extern högtalare och låta ljudet spelas upp i rummet istället.
Många appar och enheter har dessutom en timerfunktion som gör att ljudet stängs av automatiskt efter en stund, när man redan hunnit somna.
Källa: Mirror
