Ida Hansson
En enkel vana på morgonen kan göra mer för kroppen än många tror.
En läkare menar att en viss dryck – som de flesta redan har hemma – kan ge flera hälsofördelar om den dricks direkt efter att man vaknat.
Det handlar om varmt vatten.
Läkaren Kunal Sood menar att ett glas varmt vatten på tom mage kan hjälpa kroppen att komma igång efter natten. I en video på TikTok berättar han att drycken kan påverka både matsmältning, ämnesomsättning och blodcirkulation, rapporterar Mirror.
– Det finns tre skäl till varför du bör börja dricka vatten på tom mage, säger han.
Kan hjälpa matsmältningen
En av de största fördelarna handlar om matsmältningen.
Varmt vatten kan hjälpa kroppen att bryta ner mat och göra det lättare för magen att arbeta.
Det finns även forskning som tyder på att varmt vatten kan hjälpa personer som har problem med förstoppning.
En studie som publicerades i tidskriften Gastroenterology Nursing visade att vatten med en temperatur runt 37 grader hade en positiv effekt på tarmrörelserna.
Kan påverka ämnesomsättningen
Dr Kunal Sood menar också att varmt vatten tillfälligt kan öka kroppens ämnesomsättning.
När man dricker varmt vatten behöver kroppen arbeta för att anpassa temperaturen.
Den processen kan ge en liten ökning i energiförbrukning, vilket i sin tur kan hjälpa när man försöker bränna kalorier.
En annan effekt handlar om blodflödet i kroppen. Värme kan göra att blodkärlen vidgas, vilket kan bidra till bättre cirkulation.
Det kan i sin tur hjälpa kroppen att transportera syre och näringsämnen mer effektivt.
Viktigt att vattnet inte är för varmt
Samtidigt betonar läkaren att temperaturen är viktig.
Vattnet ska vara varmt – men inte hett.
Om temperaturen är för hög finns risk att man bränner sig i munnen eller halsen.
Därför rekommenderas en temperatur ungefär runt kroppstemperatur eller lite varmare.
Källa: Mirror
