Ida Hansson
Ett glas kan snabbt förändra hur kroppen känns efter en lång dag.
För vissa räcker det med bara lite alkohol innan tröttheten tar över.
Fenomenet är vanligt och har en tydlig vetenskaplig förklaring, enligt Tasting Table.
Alkohol fungerar som ett dämpande ämne i kroppen, vilket påverkar nervsystemet och gör oss mindre alerta.
Enligt dietisten Destini Moody, som sajten Tasting Table har talat med, saktar alkohol ner aktiviteten i hjärnans signalsubstanser som håller oss vakna och fokuserade.
Detta leder till att kroppen går in i ett mer avslappnat tillstånd, vilket i sin tur gör att man lättare blir sömnig.
Sömn som lurar
Att somna snabbare efter att ha druckit betyder dock inte att sömnen är bättre.
Tasting Table rapporterar att alkohol kan störa de djupare sömnfaserna, särskilt REM-sömnen, vilket gör att återhämtningen försämras.
Resultatet blir ofta att man vaknar och känner sig trött, trots att man somnade snabbt.
Alla alkoholtyper påverkar inte kroppen på samma sätt.
Enligt sajten kan mörkare drycker som rödvin och whisky ge en starkare känsla av trötthet eftersom de innehåller fler ämnen som bildas under jäsningsprocessen.
Forskning som citeras i artikeln visar också att rödvin oftare kopplas till just dåsighet jämfört med andra drycker.
Så minskar du tröttheten
Det finns sätt att motverka den plötsliga tröttheten under kvällen.
Destini Moody rekommenderar, enligt Tasting Table, att äta mat rik på protein och fibrer för att hålla blodsockret stabilt.
Hon betonar också vikten av att inte dricka på tom mage samt att fylla på med vätska och elektrolyter för att hjälpa kroppen att återhämta sig bättre.
Källa: Tasting Table
