Nästan alla gör detta misstag när de borstar tänderna: Nu varnar tandläkare mot det

En utbredd vana som många av oss har följt sedan barnsben har nu blivit föremål för varningar från tandläkare.

Rutinen, som innebär att borsta tänderna, spotta ut och sedan skölja munnen, visar sig vara mindre fördelaktig än vad som antagits.

Enligt hälsospecialister, inklusive Storbritanniens Oral Health Foundation, undergräver denna praxis faktiskt effekten av fluor i tandkrämen, vilket är avgörande för att stärka tandemaljen.

Det rapporterar Sosialnytt.

Fluor, som är ett nyckelelement i många tandkrämer utformad för att främja tandhälsan, kräver tid för att arbeta effektivt på tandens yta.

Genom att skölja munnen omedelbart efter tandborstning tar man bort fluoret innan det har haft möjlighet att erbjuda det skydd mot hål och erosion som det är avsett för.

Experterna föreslår därför att man istället bara ska spotta ut överflödig tandkräm och saliv efter borstning, utan att skölja, för att låta fluoret verka optimalt.

Dessutom rekommenderas det att undvika att äta eller dricka i minst 10 minuter efter tandborstning, för att säkerställa att fluoret har tillräckligt med tid att binda till tänderna och erbjuda maximalt skydd.

Genom att justera denna enkla del av vår dagliga tandvårdsrutin kan vi avsevärt förbättra våra tandhälsas långsiktiga utsikter, vilket är en liten förändring med potentiellt stora fördelar för vårt leende.