Vill du sluta röka? Här är metoden som ger bäst effekt enligt forskare

Rökning är fortfarande något många försöker sluta med.

För vissa går det relativt snabbt, medan andra behöver prova flera olika metoder innan de hittar något som fungerar.

Nikotinplåster, tuggummi och olika stödprogram är sedan länge vanliga hjälpmedel.

Samtidigt har e-cigaretter och andra nikotinprodukter blivit allt vanligare i många länder.

Forskare fortsätter därför att undersöka vilka metoder som ger bäst resultat för den som vill bli rökfri.

67 procent större chans att lyckas

En omfattande granskning från Cochrane bygger på 80 kliniska studier med närmare 30 000 deltagare.

Resultaten visar att e-cigaretter med nikotin kan öka chansen att sluta röka jämfört med flera traditionella alternativ, skriver den grekiska sajten Skai.

Enligt granskningen lyckas omkring 6 av 100 personer sluta röka med hjälp av vanliga nikotinersättningar, som nikotinplåster och nikotintuggummi.

Bland dem som använder e-cigaretter med nikotin är motsvarande siffra omkring 10 av 100.

Det innebär ungefär 67 procent större chans att lyckas med rökstopp jämfört med de huvudsakliga alternativen som undersöktes. E-cigaretter med nikotin gav även bättre resultat än e-cigaretter utan nikotin.

Forskarna pekar samtidigt på att senare gå över till nikotinfria alternativ kan vara ett sätt för den som även vill bli fri från nikotin.

När det gäller jämförelsen med läkemedlet cytisin är resultaten däremot fortfarande osäkra och mer forskning behövs.

Riskerna finns kvar

Resultaten innebär inte att e-cigaretter är riskfria. Forskarna framhåller att långtidseffekterna ännu inte är helt klarlagda.

För personer som redan röker bedöms ett byte från vanliga cigaretter till reglerade e-cigaretter däremot vara betydligt mindre skadligt än att fortsätta röka.

Granskningen omfattar reglerade produkter som uppfyller vissa kvalitetskrav. Olagliga eller oreglerade produkter kan innehålla okända ämnen och ingick inte i analysen.

I Storbritannien uppger omkring 5,4 miljoner personer att de använder e-cigaretter dagligen eller ibland. Samtidigt uppger cirka 5,3 miljoner att de röker.

Den brittiska sjukvården NHS avråder dock barn och personer som inte röker från att börja använda e-cigaretter.

Folkhälsoorganisationer har också uttryckt oro över användningen bland unga. Diskussionen handlar bland annat om smaker, förpackningar och marknadsföring som kan göra produkterna mer lockande för minderåriga.

Action on Smoking and Health uppger att omkring två av tre personer som röker under lång tid dör av en rökrelaterad sjukdom. Enligt WHO orsakar tobaksbruk samtidigt mer än 7 miljoner dödsfall världen över varje år.

Granskningen ger därmed en tydlig bild: för vuxna som redan röker kan e-cigaretter med nikotin vara ett effektivt hjälpmedel för att sluta.

För personer som inte röker finns däremot ingen hälsovinst med att börja använda dem, samtidigt som nikotinet kan leda till beroende.