Värmen gör dig seg? Så påverkar hettan din hjärna

Känner du dig trög i huvudet, lättirriterad eller mer trött än vanligt? Du är inte ensam. Det är inte bara solen som gör oss dåsiga – vår hjärna får jobba hårdare när temperaturen stiger.

När sommarvärmen slår till, påverkas kroppens temperaturreglering. Och det tar på hjärnan. Vi kanske flockas till uteserveringar och parker, men inuti huvudet kan det vara fullt kaos.

Därför blir du trött, irriterad och känsligare

Dr. Mark från Orli Health förklarar enligt METRO att värme aktiverar amygdala – hjärnans känslocentrum – samtidigt som det lugnande nervsystemet, det parasympatiska, får svårare att bromsa. Resultatet? Vi blir lättare irriterade, mer impulsiva och kan till och med känna oss aggressiva.

Extra tufft för känsliga hjärnor

Vissa grupper påverkas ännu mer. Dr. Steve vid Re: Cognition berättar att personer med neurologiska sjukdomar som MS är särskilt utsatta. Deras motståndskraft mot temperaturskiftningar är mycket lägre, vilket kan förvärra symptom.

Även migränpatienter märker ofta av ökad huvudvärk vid värmeböljor.

Tecken på värmeslag – det här ska du hålla koll på

Om kroppen inte klarar att kyla ner sig själv tillräckligt snabbt finns risk för värmeutmattning – och i värsta fall värmeslag, vilket kan vara livshotande.

Dr. Allder varnar särskilt för att träna i solen utan att dricka tillräckligt. Känner du dig yr eller illamående – sluta direkt, sök skugga och drick vatten.

Så skyddar du dig i värmen

• Håll dig borta från solen under de varmaste timmarna
  
• Vila regelbundet
  
• Drick mycket vätska – helst 2 till 3 liter per dag
  

1177 listar dessa varningssignaler på värmeutmattning:

• Trötthet och svaghetskänsla
  
• Yrsel eller huvudvärk
  
• Illamående eller kräkningar
  
• Riklig svettning och blek, klibbig hud
  
• Muskelkramper i ben, armar eller mage
  
• Snabb andning eller hjärtrytm
  
• Hög kroppstemperatur
  
• Stark törst
  

Om någon visar tecken på värmeutmattning bör personen kylas ner och få i sig vätska snabbt. Går det inte över inom 30 minuter kan det utvecklas till värmeslag – då ska du omedelbart söka akut vård.