Skivar dina naglar sig? Här är anledningen och lösningen

Du kanske till och med känner dig generad över deras utseende eller oroar dig för att de är sköra på grund av ett underliggande hälsotillstånd.

Sköra naglar kan vara både frustrerande och pinsamma, men beroende på orsaken kanske du kan rätta till dem.

Dr Marisa Garshik, en certifierad hudläkare, och Dr. Rebecca Marcus, en certifierad hudläkare och grundare av Maeimd, kommer med några användbara tips för att stärka sköra naglar och varför dessa metoder är så effektiva.

Vad orsakar sköra naglar?

Oftast börjar sköra naglar inifrån. Din kost och livsstil har mycket att göra med dina naglars hälsa och styrka. Faktum är att dina naglar faktiskt kan vara en bra indikator på din allmänna hälsa.

Ofta kan brister i vissa näringsämnen bidra till dålig nagelhälsa och orsaka sprödhet och brott.

Låga nivåer av zink och järn kan vara boven, och det kan också sköldkörtelproblem. Brist på eteriska oljor, som omega-3, kan få dina naglar att spricka.

Det finns några vanliga myter som ofta förknippas med svaga eller sköra naglar, inklusive att låta dina naglar ”andas” eller gå utan nagellack, akryl eller andra behandlingar.

Naglar behöver inte nödvändigtvis andas för att bli starkare. Men om du är en person som ofta bär lack eller blir manikyrerad, kan du ha nytta av en paus för att ge dina naglar en chans att återhämta sig.

Även om din kost spelar en stor roll för din nagelhälsa, är andra möjliga orsaker till att du kan uppleva sprickor och sprödhet ofta handtvätt, brist på fukt eller till och med den naturliga åldrandeprocessen.

Tro det eller ej, även sms kan vara en bov om dina naglar ”klickar” mot skärmen. Det kan göra att de spricker och fransar i spetsarna.

Kan du göra sköra naglar starkare? Det är viktigt att förstå den bakomliggande orsaken till dina sköra naglar så att du kan vidta aktiva åtgärder för att ta itu med problemet vid dess källa.

Men det finns också ytterligare steg du kan vidta för att stärka dina sköra naglar.

Garshik och Marcus har absolut några förslag på hur du kan börja (kanske) göra dina naglar starkare direkt.

Följ en hälsosam kost

Ett av de bästa sätten att förbättra din nagelhälsa är att ge dina naglar det de längtar efter – en hälsosam kost rik på protein, kalcium, järn och andra viktiga vitaminer och mineraler.

Järn är till exempel viktigt eftersom det transporterar syre till dina naglar. Järnbrist kan göra att dina naglar utvecklar åsar eller till och med ser konkava ut.

Enligt Dr Garshik har vissa studier visat att ett biotintillskott också kan hjälpa till att förbättra nagelns fasthet, hårdhet och tjocklek. Biotin främjar hälsosam celltillväxt och hjälper till att öka aminosyrorna som ansvarar för nageltillväxt.

Håll dina naglar rena och torra

Långa naglar kan vara vackra när de är friska. Men det kan också vara svårare att hålla dem rena.

Tyvärr är naglar ofta ett idealiskt ”hem” för svampar och bakterier. Genom att hålla dem rena och torra minskar du risken för oönskad svamp under naglarna, vilket kan försvaga dem.

Att hålla naglarna klippta minskar också risken för skador och minskar risken att gå sönder.

Återfukta regelbundet Du kanske återfuktar som en del av din dagliga hudvårdsrutin, men du bör också börja inkludera det för att stärka dina naglar.

Dr Marcus säger att regelbunden återfuktning kan hjälpa till att förhindra att naglarna blir torra och sköra. Hur? Återfuktande skyddar din nagelplatta från luft och vatten – element som kan torka ut dina naglar och få dem att spricka och spricka.

Även att diska varje dag kan torka ut dina naglar och göra dem mer benägna att skadas. Det är klart att det är en uppgift du inte kan undvika, så överväg att bära gummihandskar när dina händer kommer att vara nedsänkta under en längre period.

Återfuktande är också ett bra sätt att skydda huden runt naglarna. Det fungerar som en ”barriär” som kommer att stärka både din hud och själva naglarna, vilket gör att de mindre benägna att torka ut och spricka.

Ju mindre sannolikhet att spricka, desto mindre sannolikt är det att du tar tag i dem och gör saker värre.

Om du har provat några av tipsen ovan, men du vill gå det extra steget för att ta hand om dina naglar, kan du överväga att applicera en aktuell lösning som är utformad för att stärka och skydda dem.

Dr Marcus rekommenderar Nutrafol – ett hårtillskott som också är väldigt effektivt för att få naglarna att växa snabbare och starkare.

Du kanske till och med provar något du kanske redan har i ditt medicinskåp, som vaselin.

Det välkända smörjmedlet förseglar fuktbarriären som du skapat med fuktkräm, och det hjälper dina naglar att hålla sig starka samtidigt som det förhindrar uttorkning och sprickbildning.

Den kan användas hela dagen för att hjälpa dina naglar att läka, för att minska yttre irritationer och för att förbättra utseendet och känslan av dina naglar.

Vaselin kommer också att fungera som en skyddande barriär för dina händer, så att huden runt naglarna inte spricker lika ofta.