Johanna Ekman
Vad får dig att känna mening, syfte och sammanhang?
När KBT-terapeuten Tomas Lönn möter patienter handlar samtalen ofta om förändring. Det kan vara nyblivna pensionärer som efter år av rutiner plötsligt står utan arbetsgemenskap – eller människor som mist en livspartner och frågar sig: ”Vem är jag nu utan honom eller henne?”
– Jag möter ofta relativt nyblivna pensionärer som, när den första känslan av semester lagt sig, har svårt att hitta rätt i den nya tillvaron. Att vara utan det sociala sammanhang som arbetet och kollegorna gav, berättar han i ett pressmeddelande från Sophiahemmet.
Andra som söker hjälp är unga vuxna som länge skjutit upp vuxenlivet, men nu inser att de måste ta ansvar – utan att veta hur.
– Det är också vanligt att någon som förlorat en anhörig eller sin partner söker sig hit. Vem är jag nu utan honom/henne, frågar de sig.
Att förstå sin inre kompass
Kärnan i arbetet handlar om att utforska värderingar och inre riktning.
– I grunden handlar det om att fundera över sina värderingar. Att skilja ut vad som är viktigt för mig och vad andra tycker är viktigt. Att leva enligt sin inre kompass skapar både en upplevd mening i tillvaron, ett syfte att existera och ett sammanhang att finnas i, säger Lönn.
Han menar att existentiell hälsa också handlar om acceptans – att förstå att livet inte alltid kan vara på topp.
– Det handlar också om acceptans. Att inse och acceptera att tillvaron inte kan vara på topp hela tiden. Det kommer motgångar ibland, det är en del av livet. Och att kunna känna mening och syfte trots att man lider.
Och ibland kan vägen till mening börja med förundran.
– Att känna förundran är också viktigt. Att stanna upp och ta in storheten i allt runt omkring oss. Det kan vara en solnedgång, ett nyfött barn eller känslan av att vara i kontakt med något högre.
Vad betyder existentiell hälsa egentligen?
– Definitionen av existentiell hälsa är känna mening, syfte och sammanhang i sitt liv. Exakt vad det är varierar från person till person. För någon är det familj och vänner, för någon annan en tro eller att odla i sin trädgård. Gemensamt är att ha ett socialt sammanhang där man känner tillhörighet. Vi människor är ju flockdjur, förklarar Lönn.
Han hänvisar till forskning som visar att människor som upplever mening är mer motståndskraftiga vid livets svårigheter.
– Forskning visar att människor som ser en mening i sina liv är mer motståndskraftiga när de drabbas av utmaningar och svårigheter. Det betyder inte att de slipper motgångar, men god existentiell hälsa fungerar som en skyddsfaktor när livet är svårt.
