Ida Hansson
När halsen börjar svida sträcker sig många automatiskt efter en kopp varmt te. Det lindrar, åtminstone för stunden.
Men vissa tesorter gör faktiskt mer än så – de kan dämpa själva irritationen i halsen. I en genomgång i RealSimple berättar dietisten Jennifer Pallian vilken sort som sticker ut.
Den oväntade vinnaren
Det finns mängder av örtteer som påstås vara lugnande, men när det gäller halsont är det ett som får särskilt mycket beröm: lakritsrot. Enligt Pallian beror det på två saker – dess antiinflammatoriska egenskaper och att växten innehåller ämnen som bromsar bakterier.
Nyckeln är ett ämne i roten, glycyrrhizin. I kroppen bryts det ner av tarmbakterier, och först då frigörs de komponenter som dämpar inflammation och minskar irritation. Pallian beskriver hur detta kan hjälpa till att lugna en överaktiv immunreaktion i halsen, vilket ger mindre svullnad och mindre smärta.
Mer än bara lindring i stunden
Effekten stannar inte vid halsen. Lakritsrot te har i studier kopplats till en mer balanserad tarmflora och kan även bidra till att skydda levern, enligt Pallian. Hon beskriver dessutom hur ämnena i lakritsroten kan göra det svårare för bakterier att fästa och föröka sig.
Och precis som andra varma drycker kan teet förstås mjuka upp och lugna en irriterad hals rent mekaniskt.
Hur smakar lakritsrot te?
Den som väntar sig klassisk saltlakrits blir överraskad. Pallian berättar att glycyrrhizin är betydligt sötare än socker och ger teet en egen, söt jordighet. Många upplever smaken som lite lik anis eller fänkål.
För den som tycker att smaken är ovan kan teet blandas med exempelvis ingefära, citron, pepparmynta eller lite honung.
En sak att tänka på innan du börjar dricka
Även om lakritsrot te betraktas som säkert finns det några undantag. Stora mängder kan påverka blodtryck och kaliumvärden – särskilt hos personer som redan har hjärt-kärlsjukdom, njurproblem eller tar vissa läkemedel som vätskedrivande preparat eller steroider.
Gravida bör också vara försiktiga eftersom glycyrrhizin kan påverka fostrets utveckling.
Pallians råd är enkelt: har du någon underliggande sjukdom eller tar mediciner, kontrollera med vården först.
Källa: RealSimple
