Hostan som förstör sömnen? Lösningen finns redan hemma

Sömnbrist, irritation i halsen och återkommande hostattacker gör att både den drabbade och omgivningen påverkas. Under perioder med förkylningar och influensa letar många därför efter enkla sätt att få lindring innan läggdags.

Det finns gott om klassiska huskurer. Vissa ställer en lök på nattduksbordet, andra tar till ånga från örter eller eteriska oljor. Många av dessa metoder saknar dock vetenskapligt stöd och ger högst varierande resultat.

Enligt rapportering i El Economista finns det däremot ett alternativ som har studerats betydligt mer än de flesta huskurer – honung.

Därför kan det ha effekt

Honung har undersökts i flera vetenskapliga studier, särskilt vid hosta som är kopplad till milda infektioner som förkylning eller influensa.

Effekten handlar inte om att bota orsaken, utan om att lindra symtomen.

Den trögflytande konsistensen gör att honungen lägger sig som en skyddande hinna över slemhinnorna i halsen. Det kan minska den irritation som triggar hostreflexen, något som ofta är extra besvärande på kvällen och under natten.

Effekten är inte omedelbar och fungerar inte för alla, men studier visar att honung kan ge märkbar lindring och bidra till lugnare sömn.

Viktiga begränsningar

Samtidigt betonas att metoden inte passar i alla situationer. Vid hosta som kombineras med hög feber, andningssvårigheter eller bröstsmärta bör sjukvård alltid kontaktas.

Honung ska aldrig ges till barn under 12 månader på grund av risken för spädbarnsbotulism. Personer med diabetes eller andra ämnesomsättningssjukdomar bör också vara försiktiga, eftersom honung innehåller mycket socker.

För många vuxna kan det ändå vara ett enkelt och lättillgängligt sätt att mildra nattlig hosta och få bättre sömn.

Källa: El Economista