Ida Hansson
De flesta har varit med om det. Du pratar, berättar eller engagerar dig – och märker plötsligt att stämningen förändras. Blicken glider iväg. Kroppen vänder bort. Energin sjunker. Ofta sker det utan att någon säger ett ord.
I vardagen är det ovanligt att människor rakt ut säger att de är irriterade. I stället visar det sig genom små, subtila signaler i kroppsspråk och beteende.
Det kan handla om kollegor, vänner eller familj. Det som känns naturligt eller avlastande för dig kan upplevas som påfrestande för någon annan.
Enligt psykologer som HuffPost har talat med är dessa tysta signaler ofta mer ärliga än ord.
Ansiktet avslöjar
Irritation märks ofta först i ansiktet.
Ett tomt uttryck, bortvänd blick eller snabba mikroreaktioner kan dyka upp mitt i samtalet.
Sådana förändringar sker ofta omedvetet och är kopplade till kroppens stressreaktioner. Även om personen fortsätter att nicka artigt kan ansiktet redan signalera motstånd.
Flyktbeteenden
När mobilen åker fram är det sällan en slump. Att titta ner i skärmen fungerar ofta som en socialt accepterad reträtt från ett samtal.
Andra former av distansering kan vara att personen fysiskt flyttar sig, undviker ögonkontakt eller slutar svara utförligt. I vissa fall minskar även kontakten utanför samtalet, som färre svar på meddelanden eller inställda möten.
Det handlar ofta om att skydda sin mentala energi.
Kroppen säger stopp
Djupa suckar, rastlöshet eller upprepade rörelser är vanliga tecken på att någon känner sig överbelastad. Kroppen försöker helt enkelt lugna sig själv.
Även korsade armar kan signalera ett behov av avstånd, särskilt i kombination med tystnad eller stel hållning.
Tonen förändras
Ett annat tydligt tecken är när rösten förändras. Svaren blir kortare, plattare eller mer pressade.
Samma sak gäller i text, där engagemanget plötsligt försvinner.
Det är ofta ett tecken på att personen vill avsluta samtalet men inte känner sig bekväm med att säga det rakt ut.
När du märker det
Om du inser att någon är irriterad är första steget att stanna upp. Lyssna mer. Anta mindre.
Att visa lyhördhet kan snabbt sänka spänningen. Samtidigt är det viktigt att acceptera att alla inte kommer att uppskatta ditt sätt att kommunicera.
Ibland är det inte du som behöver ändras – utan samtalet som behöver ta slut.
Källa: HuffPost
