Dricker du varmt vatten för hälsans skull? Här är sanningen

Men enligt läkare är bilden betydligt mer nyanserad.

HuffPost har talat med flera amerikanska läkare som menar att det saknas vetenskapliga bevis för många av de hälsopåståenden som cirkulerar.

Ingen magisk effekt för vikt eller ”detox”

Det finns i dag inget vetenskapligt stöd för att just varmt vatten i sig skulle öka ämnesomsättningen, förbättra matsmältningen på något avgörande sätt eller leda till viktnedgång.

Enligt läkarna är det visserligen positivt att dricka vatten – men temperaturen spelar liten roll. Att byta ut kaloririka drycker mot vatten kan bidra till viktnedgång, men det gäller oavsett om vattnet är kallt, ljummet eller varmt.

Inte heller finns det stöd för att varmt vatten skulle ”avgifta” kroppen. Kroppens avgiftningssystem – lever och njurar – sköter det arbetet själva.

Däremot: Vätska är alltid bra

Det som däremot är tydligt är att god vätskebalans är viktigt för kroppen.

Vatten, oavsett temperatur, hjälper organ, leder, celler och kroppstemperatur att fungera optimalt.

Läkarna betonar att man bör dricka vatten i den temperatur man själv föredrar – det viktigaste är att man faktiskt får i sig tillräckligt.

Kan påverka magen – men inte dramatiskt

Varm dryck kan ha en viss effekt på mag–tarmkanalen.

Enligt gastroenterologer kan varm vätska bidra till att muskler i matsmältningssystemet slappnar av, vilket kan underlätta passagen genom matstrupen och stimulera tarmrörelser.

Det är också känt att varm dryck på morgonen – till exempel kaffe eller te – kan trigga den så kallade gastro-koliska reflexen, vilket kan göra det lättare att gå på toaletten.

Samtidigt visar forskning att både mycket kalla och mycket varma drycker kan påverka magsäckens tömning tillfälligt, eftersom kroppens system fungerar bäst runt normal kroppstemperatur, cirka 37 grader.

Effekterna anses dock vara begränsade.

Rötter i traditionell medicin

Att dricka varmt vatten har starka kulturella rötter, särskilt inom traditionell kinesisk medicin och ayurveda.

Där kopplas värme ofta till förbättrad energi och balans i kroppen.

Läkarna som HuffPost talat med betonar att kulturella och personliga ritualer kan ha ett värde i sig. Att dricka en varm dryck kan upplevas som lugnande och stressreducerande – något som i sig är positivt för hälsan.

Ingen skada – men inga mirakel

Sammanfattningsvis menar experterna att varmt vatten inte är farligt – men inte heller någon mirakelkur.

Om det ingår i en morgonrutin som skapar lugn och välbefinnande finns det ingen anledning att sluta. Men den som förväntar sig dramatiska hälsoeffekter riskerar att bli besviken.

Det viktigaste är att hålla sig hydrerad – inte vilken temperatur vattnet har.

Källa: HuffPost