Ida Hansson
Det kan faktiskt göra mer skada än nytta.
Att börja dagen med en kopp kaffe kan verka som den perfekta morgonrutinen – men enligt en näringsexpert kan det faktiskt göra mer skada än nytta. Det rapporterar New York Post.
Näringsexperten Olivia Hedlund delade nyligen en video på TikTok där hon varnar för vanan att dricka kaffe direkt efter att man vaknat. Hon menar att det kan störa hormonbalansen och framkalla en stressliknande reaktion i kroppen.
”Om du dricker kaffe på tom mage som det första du gör på morgonen, så måste du sluta med det och lyssna. Du stör dina hormoner,” säger hon i videon.
Videon, som setts nästan 600 000 gånger, är en del av en serie där Hedlund ger råd om hur man kan förbättra sin hälsa och livsstil. Hon förklarar att kaffe inte bara är surt och därför hårt för magen, utan också påverkar kroppens stressnivåer:
”Kaffe får bokstavligen kroppen att gå in i ett stressliknande tillstånd, frigöra kortisol och försätta oss i en slags kamp-eller-flykt-reaktion,” säger hon.
De skakningar och den oro som vissa upplever efter morgonkaffet är enligt henne en direkt stressreaktion på att dricka kaffe på tom mage.
”Jag brukade dricka flera koppar kaffe utan att äta något. Jag kände mig på topp – men sedan fick jag hormonell akne och förstod inte varför,” berättar Olivia.
”Det är för att kroppen är stressad. Ät något innan du dricker kaffe. Gör det till en vana – jag lovar att du kommer märka skillnad.”
Hon rekommenderar att man äter något litet, som ägg, mejeriprodukter, bär eller frukt, innan dagens första kopp.
Dessutom delar hon sina bästa tips för att balansera hormonerna:
- Byt ut kaffe mot andra alternativ
- Ta promenader efter varje måltid
- Drick mer matcha
- Fokusera på lugnare träningsformer som promenader, hot yoga eller styrketräning
- Ät frukt eller annan låg-glykemisk mat inom en timme efter att du vaknat
Flera tittare reagerade starkt på råden.
”Jag dricker kaffe på tom mage nästan varje morgon, och det förklarar så mycket,” skrev en person.
”Kanske är det därför min hud har betett sig konstigt på sistone! Tack för tipset,” kommenterade en annan.
”Typiskt! Precis när jag satte mig med min svarta kaffe,” skämtade en tredje.
