Ida Hansson
Hjärtsjukdom är fortfarande en av de vanligaste dödsorsakerna – och stroke ligger också högt upp i statistiken. Livsstilsråden är välkända: rör på dig mer, ät bättre, minska stressen.
Men det finns en faktor som många redan har hemma – och som kan spela större roll än man tror.
Enligt rapportering från EatingWell, som hänvisar till forskning och uppgifter från bland annat American Heart Association, finns det ett tydligt samband mellan hundägande och bättre hjärthälsa.
Mer rörelse – utan att tänka på det
En av de tydligaste förklaringarna är vardagsmotionen.
Hundägare promenerar i genomsnitt mer än personer utan hund. Fler dagliga steg, mer tid utomhus och regelbundna rutiner bidrar till bättre kondition och lägre risk för hjärt-kärlsjukdom.
Tid i dagsljus kan dessutom påverka energinivåer och välmående positivt.
Mindre stress, lugnare puls
Det handlar inte bara om motion.
Forskning visar att umgänge med husdjur kan stimulera frisättningen av oxytocin – ett hormon som kopplas till trygghet och minskad stress. Lägre stressnivåer är i sin tur kopplade till bättre blodtryck och minskad belastning på hjärtat.
Kronisk stress kan annars bidra till högt blodtryck och långsiktiga hjärtproblem.
Ett samband – inte en garanti
Det är viktigt att understryka att studierna visar samband, inte att en hund automatiskt skyddar mot hjärtsjukdom. Livsstil i stort – kost, motion, sömn och genetiska faktorer – spelar fortfarande avgörande roller.
Men för den som redan funderar på att skaffa hund kan det vara en extra bonus att veta att den fyrbenta vännen också kan bidra till en mer aktiv och stressreducerande vardag.
Ibland är det alltså inte bara kärlek du får tillbaka – utan också en liten hjälp för hjärtat.
Källa: EatingWell
