Mimmo Wiestål Fischetti
När vi kliver innanför dörren efter en lång dag är det naturligt att direkt ta av sig de trånga skorna.
De flesta av oss uppskattar den fria känslan av att bara gå runt i strumplästen och koppla av i hemmet.
Samtidigt kan det finnas olika meningar om vad som faktiskt är bäst för fötterna när vi rör oss på hårda golv.
Hur dina fötter mår kan påverkas mer än vad du tror av dina vanor på hemmaplan.
Stärker fötternas muskler
Att gå helt barfota innebär att du varken har skor eller strumpor på dig.
Läkare framhåller att det finns tydliga fördelar med att låta huden komma i direktkontakt med golvet.
När du rör dig barfota tränas och stärks de små musklerna i fötterna.
Fotterapeuter pekar på att musklerna annars har en tendens att försvagas med åren när vi ständigt bär skor.
”Jag är en stor förespråkare för att gå barfota hemma”, säger fotterapeuten Robert Conenello i en intervju med HuffPost.
Förutom styrka kan barfotaliv ge fördelar för huden.
Fötterna får andas bättre vilket minskar risken för fukt och svamp.
Senare forskning visar också att känslan av olika underlag kan ge en avkopplande effekt.
Vissa risker finns
Det finns dock tillfällen då det är klokt att se upp.
Att gå på helt hårda ytor under lång tid kan orsaka överbelastning och smärta i hälarna.
Personer med känslig hud, diabetes eller dålig cirkulation bör vara extra försiktiga.
Små skador eller kontakt med damm och rengöringsmedel kan snabbt skada fötterna om man har underliggande besvär.
”Med tiden kan avsaknaden av dämpning belasta lederna, särskilt hos dem som redan har problem med fötter eller leder”, förklarade hudläkaren Hannah Kopelman för HuffPost.
Strumpor kan fungera som en bra medelväg.
De ger ett visst skydd mot smuts och kyla även om de dämpar en del av den naturliga träningen för fotens muskler.
