Läkaren varnar: Därför ska du aldrig hålla dig när du behöver gå på toaletten

Ett beslut som kan verka harmlöst i stunden, men som enligt läkare kan få konsekvenser på sikt.

En brittisk allmänläkare lyfter nu varför kroppen inte bör ignoreras när den signalerar att det är dags att gå på toaletten.

Kroppens signaler

När tarmen ger signal om att tömma sig är det ett tecken på att processen redan är i gång. Att aktivt hålla sig innebär att kroppen fortsätter dra vätska ur tarminnehållet, vilket gör avföringen torrare och svårare att få ut.

Med tiden kan detta leda till förstoppning och obehag. Det handlar inte om enstaka tillfällen, utan om ett mönster som riskerar att bli vardag.

Vad som händer över tid

Läkaren beskriver hur upprepade förseningar kan störa tarmens normala rörelsemönster.

När signalerna ignoreras gång på gång kan kroppens varningssystem bli slöare.

Resultatet kan bli uppblåsthet, gaser, magknip och i vissa fall mer långvariga magproblem. En full tarm påverkar också aptiten och kan orsaka tryckkänsla som inte släpper.

Inte bara obekvämt

På sikt kan problemet bli mer komplext.

Regelbunden förstoppning kan i vissa fall bidra till så kallad överrinningsdiarré, där lös avföring läcker förbi hårdare massor.

Läkaren pekar också på att långvarig belastning kan påverka tarmens struktur och funktion senare i livet.

Så kan du hålla koll

Ett enkelt sätt att förstå hur magen mår är att vara uppmärksam på förändringar. Läkaren rekommenderar att man lär känna sina egna vanor och reagerar om något avviker under längre tid.

Att prioritera kroppens signaler, även när det känns opraktiskt, ses som ett sätt att förebygga framtida besvär.

Enligt Mirror uppmanar läkaren till att normalisera toalettvanor – och att sätta hälsan före socialt obehag.

Ett vardagsval med effekt

Att gå när behovet uppstår är kanske inget man gärna pratar om.
Men för kroppen är det en enkel åtgärd som gör skillnad.

I längden handlar det inte om bekvämlighet – utan om att låta kroppen fungera som den är tänkt.

Källa: Mirror