Ida Hansson
Det är lätt att göra på autopilot. Du häller upp kaffe, kanske ett glas apelsinjuice, äter en smörgås – och går sedan till badrummet.
Men just den ordningen ifrågasätts nu.
Morgonen som den ser ut
Enligt brittiska Mirror tar läkaren Suraj Kukadia upp det i en video på TikTok, där han menar att många gör tvärtom mot vad som egentligen är bäst för tänderna. Han säger att frågan ofta diskuteras – men att rådet i grunden är enkelt: borsta innan frukost, inte efter.
Det känns kanske lite bakvänt. Man vill ju bli “ren” efter att ha ätit.
Juice, kaffe och syra
Samtidigt är det just frukosten som ställer till det.
Ett glas apelsinjuice, yoghurt med bär eller till och med kaffe påverkar munnen mer än man tänker på. Syrorna gör emaljen lite mjukare en stund. Inte farligt i sig – men det förändrar läget.
Går du då direkt på med tandborsten kan du, utan att märka det, slita mer på ytan.
Ett annat sätt att tänka
Borstar du istället tänderna direkt när du vaknar ligger fluoret kvar som ett skydd när du sedan äter.
Efter frukosten räcker det ofta att skölja munnen med vatten. Inte lika “fräscht” kanske, men mer skonsamt.
Samtidigt är det inte helt svartvitt. Vissa föredrar fortfarande att borsta efteråt – och då finns det ett sätt att göra det lite snällare.
Vänta en stund
Tandläkaren Deepa Chopra, som också citeras av sajten, brukar råda att vänta ungefär 30 minuter efter att du ätit.
Under den tiden hinner saliven göra sitt jobb och balansera syrorna i munnen. Först då är emaljen mindre känslig igen.
Det är kanske inget man alltid orkar tänka på en stressig morgon.
Men om man ofta sitter med kaffekoppen i ena handen och tandborsten i den andra, kan det vara värt att justera lite.
