Mimmo Wiestål Fischetti
De växte upp med mottot att man ska klara sig själv, men nu fylls väntrummen av 70-talister.
Generation X – känd för sin självständighet och ”whatever”-attityd – brottas i tystnad med utbrändhet, skilsmässor och vuxna barn som aldrig flyttar hemifrån.
Här är de vanligaste orsakerna till att den ”bortglömda generationen” äntligen söker hjälp.
Arvet från en tuffare tid
För Generation X (födda ca 1965–1980) var terapi länge förknippat med skam eller ses som en absolut sista utväg.
Terapeuten Tracy Douglas förklarar för HuffPost att psykisk hälsa inte direkt var ett samtalsämne runt middagsbordet på 70- och 80-talet.
Många i denna generation växte upp som så kallade ”nyckelbarn” – barn som kom hem till tomma hus med nyckeln om halsen medan föräldrarna jobbade.
Detta har skapat en extrem självständighet, men också en ovana att be om hjälp.
Enligt Douglas bär många fortfarande på en känsla av att man bara ska ”tuffa till sig” och lösa sina egna problem.
”Sandwich-generationen” pressas från två håll
Ett av de tyngsta ämnena i terapisoffan är den ekonomiska och emotionella pressen av att sitta fast i mitten.
Gen X kallas ofta för ”sandwich-generationen” eftersom de samtidigt tar hand om sina åldrande föräldrar och sina vuxna barn.
Enligt terapeuten Kurt Smith är det i dag betydligt vanligare att vuxna barn i 30-årsåldern bor kvar hemma, vilket skapar en svår balansgång mellan att vara kärleksfull och att faktiskt möjliggöra ett osjälvständigt beteende.
Samtidigt oroar sig många för hur de ska finansiera sina föräldrars äldreomsorg, då många i den äldre generationen saknar en ekonomisk plan B.
Kris i långa äktenskap och klimakteriet
Terapeuten Tracy Douglas ser också en stor våg av uppbrott i långvariga relationer.
Särskilt kvinnor i Generation X har börjat ifrågasätta den stora emotionella börda de burit i decennier.
Många väljer nu ”frid och enkelhet” framför att fortsätta vårda relationer där de känner sig ensamma.
Parallellt med relationskriser är Gen X-kvinnor den första generationen som på allvar bryter tystnaden om klimakteriet.
Terapeuten Jessika Fruchter menar att de är ”mönsterbrytare” som vågar prata om hur hormonella förändringar påverkar den mentala hälsan – något deras egna mödrar sällan gjorde.
Att läka gamla sår i medelåldern
Många blir förvånade när de inser att deras nuvarande stress ofta har rötter i barndomen.
Terapeuten Jennifer Chappell Marsh förklarar för HuffPost att den hyper-självständighet som Gen X hyllar ofta är en försvarsmekanism från en uppväxt med känslomässigt otillgängliga vuxna.
I terapin får de för första gången tillåtelse att sänka garden.
Marsh berättar att metoder som EMDR-terapi (ögonrörelseterapi) har blivit ett effektivt verktyg för att bearbeta gamla trauman som legat dolda under ytan i decennier.
Vad händer med Gen X nu?
Trots att tröskeln till terapin kan vara hög, beskriver terapeuterna sina Gen X-klienter som några av de mest engagerade när de väl tagit steget.
Genom att lära sig att be om hjälp hoppas experterna att denna generation kan omvandla sin omtalade envishet till en sundare form av självmedkänsla som håller hela vägen genom ålderdomen.
