Ida Hansson
Vad är mest effektivt?
För de som strävar efter att förbättra sin hälsa genom fysisk aktivitet, uppstår ofta frågan om cykling eller promenader är att föredra.
Forskning visar att både cykling och promenader har sina fördelar, men effekterna kan variera beroende på kön.
Det skriver tyska chip.de.
Studier har visat att regelbunden cykling bidrar till en lägre kroppsvikt, minskat midjemått och reducerat kroppsfett hos både män och kvinnor. De som cyklade mer än 1,5 timme per vecka uppvisade dessa positiva hälsoeffekter.
När det gäller promenader, däremot, verkar resultaten skilja sig åt mellan könen. Kvinnor som rapporterade att de promenerade mer än 2,5 timmar i veckan såg liknande fördelar som cyklisterna, medan män inte uppvisade samma positiva resultat från promenader.
Detta tyder på att män och kvinnor som siktar på viktnedgång bör överväga olika typer av fysiska aktiviteter för optimal effekt.
Forskarna bakom dessa studier har ännu inte kunnat presentera en entydig förklaring till varför promenader och cykling påverkar män och kvinnor olika.
Sammanfattningsvis erbjuder både cykling och promenader betydande hälsofördelar, men valet mellan de två kan behöva anpassas efter individens kön och specifika hälsomål.