Ida Hansson
Förstoppning är ett utbrett problem som många lider av ibland. Men inte alla vet hur man övervinner det.
Förstoppning är något som de flesta kommer att uppleva under sin livstid. Trots detta vet långt ifrån alla hur man bekämpar det.
Visst går det att köpa och använda någon form av laxermedel, men det är inte alla som har detta hemma.
Likaså vill inte alla använda sig av den typen av medel.
Som tur är har nutritionisten Vanessa Irene delat med sig av en annan lösning som kan användas. De flesta har det som behövs i köket och kan ’starta systemet’ på bara 30 minuter.
I en video som hon har delat i sociala medier säger hon bland annat att det ’inte är hälsosamt för dig’ om du bara går på toaletten en gång i veckan.
Videon har mottagits väl och har visats mer än 1,3 miljoner gånger.
”Så jag ska visa dig hur du kan gå på toaletten inom 30 minuter. Du behöver inte köpa någon medicin. Jag säger det nu”, säger hon enligt Daily Mail.
Som tur är är det inte krävande. Dessutom har de flesta redan vad de behöver.
”Du tar selleri och spenat och du måste lägga det i en mixer med lite vatten”, säger hon och varnar för att använda en juicepress eftersom den kommer att ”ta bort alla fibrer”.
”När du är klar med att blanda, kommer du att se lite skum. Det blir en väldigt lös blandning.
Selleri och spenat blandas fint”, säger hon. ”Men lite massa är också kvar, och det måste du konsumera. Gå sedan runt lite och så kommer du kunna gå på toaletten direkt.”
Tidigare studier har visat att grönsaker med en hög mängd vatten och fibrer kan få mat att glida snabbare genom systemet.
Likaså hjälper det också till att reglera matsmältningen. Selleri är cirka 95 procent vatten. På samma sätt består spenat av 93 procent vatten.
Därför fungerar kombinationen av de två ringarna mycket bra mot förstoppning.
Experter säger att det är normalt att gå på toaletten mellan tre gånger om dagen och tre gånger i veckan.
Om du vill förebygga förstoppning är det viktigt att du får i dig tillräckligt med fibrer.
Detta kan du bland annat få genom att konsumera gröna grönsaker, baljväxter och fullkorn.
Det är också viktigt att träna regelbundet och dricka mycket vätska.