Johanna Ekman
Ingefärste har använts i århundraden som huskur mot allt från illamående till ledsmärtor. Men vad händer egentligen om du gör det till en daglig vana?
Magen fungerar bättre
Ingefäran kan få maten att passera snabbare genom matsmältningssystemet, vilket minskar risken för uppblåsthet och förstoppning.
Illamåendet minskar
En kopp ingefärste kan lindra allt från åksjuka till morgonillamående och är därför ett naturligt hjälpmedel mot orolig mage.
Mindre inflammation
De aktiva ämnena i ingefära har en hämmande effekt på inflammationsprocesser och kan lindra besvär vid kroniska sjukdomar som artrit eller tarmsjukdomar.
Lindring av mensvärk
Flera studier pekar på att ingefära kan vara lika effektivt som smärtstillande läkemedel för att minska menstruationssmärtor.
Lättare att hålla vikten
Ingefära påverkar både aptiten och ämnesomsättningen. Vissa studier antyder också att den kan minska kroppens upptag av fett.
Lägre risk för livsstilssjukdomar
Ett måttligt dagligt intag kan bidra till att förebygga hjärtproblem och högt blodtryck, vilket stärker hälsan på lång sikt.
Stöd för immunförsvaret
Ingefärans antibakteriella och antioxidativa egenskaper kan hjälpa kroppen att stå emot infektioner.
Lindrar träningsvärk
Efter ett hårt träningspass kan en kopp ingefärste minska stelhet och underlätta återhämtningen.
Möjligt skydd mot cancer
Forskare undersöker om ingefära kan bidra till att hämma utvecklingen av vissa cancerformer, bland annat i mag- och tarmsystemet.
Tänk på mängden
Även om ingefärste är hälsosamt för de flesta kan ett intag över fyra gram per dag orsaka problem som halsbränna, lågt blodtryck eller påverkan på blodförtunnande läkemedel.
Artikeln bygger på information från Verywell Health.
