Hur ofta bör du tvätta sängkläderna? Experten avslöjar en oväntad tumregel

Att byta sängkläder är något många skjuter upp, trots att vi vet att det inte är särskilt hygieniskt. Svett, hudceller och andra orenheter samlas snabbt i sängen, vilket kan skapa en ohälsosam och obehaglig miljö.

Det rapporterar tidningen Focus.

En undersökning från GfK visar att många byter sängkläder mer sällan än rekommenderat. Ungefär 33 procent uppger att de tvättar sina lakan bara en gång i månaden, medan 6 procent väntar i två till tre månader mellan bytena.

Samtidigt finns det också en stor grupp som tar sin hygien på allvar – 41 procent byter varannan vecka och 18 procent varje vecka.

Hudläkaren och bakterieexperten Dr. Annie Gonzalez betonar vikten av att byta sängkläder minst en gång i veckan. Hon förklarar att det är avgörande för att bli av med bakterier, kvalster och andra allergener som ansamlas med tiden.

Personer som lider av allergier, hudproblem eller har nedsatt immunförsvar bör vara särskilt noggranna med att tvätta sina sängkläder ofta.

Hur ofta du bör byta beror dock också på andra faktorer – till exempel om du svettas mycket, har husdjur i sängen eller brukar äta i sängen. Då kan det vara klokt att tvätta ännu oftare.

Förutom hur ofta man tvättar är även själva tvättmetoden viktig. Det rekommenderas att sängkläder tvättas i 60 grader, eftersom den temperaturen är mest effektiv för att döda bakterier och kvalster. För mer känsliga material, som mikrofiber eller silke, kan dock en lägre temperatur vara att föredra.