Ida Hansson
Kan ett vanligt vitamin påverka hur snabbt kroppen åldras?
Ny forskning ger ett intressant – men inte slutgiltigt – svar.
En studie som uppmärksammats av Yahoo Health och publicerats i The American Journal of Clinical Nutrition har granskat hur D-vitamin kan hänga samman med biologiskt åldrande.
Fyra års uppföljning
I studien följdes över 1 000 friska amerikaner – kvinnor över 55 år och män över 50 – under en fyraårsperiod.
Deltagarna fick antingen ett dagligt tillskott på 2 000 internationella enheter D3-vitamin eller placebo.
När forskarna analyserade blodprover såg de skillnader mellan grupperna. Personerna som tagit D-vitamin visade en långsammare förkortning av sina telomerer jämfört med kontrollgruppen.
En grupp som i stället fick omega-3-tillskott uppvisade däremot inte samma mönster.
Vad är telomerer?
Telomerer är skyddande ändstycken på kromosomerna. De fungerar som ett slags buffert när celler delar sig.
Med stigande ålder förkortas telomererna naturligt.
När de blir för korta försämras cellernas funktion, vilket kopplas till ökad risk för flera åldersrelaterade sjukdomar.
Läkaren Joseph Mercola beskriver resultatet som en mätbar inbromsning av det cellulära åldrandet.
Möjlig förklaring
Exakt hur D-vitamin påverkar telomererna är ännu inte fastställt.
Enligt Mercola kan det handla om vitaminets antiinflammatoriska egenskaper och dess roll i immunförsvaret.
Han lyfter även fram kopplingen till mitokondrierna – cellernas energiproduktion – samt till kroppens antioxidativa system, vilket kan minska oxidativ stress och därmed cellslitage.
Samtidigt betonar dietisten Amy Davis att deltagargruppen inte var särskilt varierad, vilket kan begränsa hur brett resultaten kan tolkas.
Mer än ett tillskott
Forskarna och experterna är eniga om att kosttillskott inte ersätter grundläggande livsstilsfaktorer.
Regelbunden motion, näringsrik kost, god sömn och social aktivitet är fortsatt centrala delar i ett hälsosamt åldrande.
D-vitamin bildas naturligt via solljus, men nivåerna varierar mellan individer. Innan man påbörjar tillskott rekommenderas att kontrollera sina värden i samråd med läkare.
Studien stärker hypotesen om att D-vitamin kan spela en roll i åldrandeprocessen – men fler och bredare studier behövs för att dra säkra slutsatser.
Källa: Yahoo Health
