Mattias Svensson
Om du ofta lider av huvudvärk kan det bero på en produkt du använder dagligen.
Uttorkning, stress och spänningar är välkända faktorer som kan utlösa huvudvärk. Men visste du att dofter också kan förvärra den?
Trots deras behagliga arom förbises parfymer ofta som en möjlig orsak till huvudvärk, säger Dr. Lawrence Cunningham, pensionerad allmänläkare.
”Starka dofter, inklusive parfymer, kan aktivera nervbanor i näsan och hjärnan, vilket potentiellt kan leda till huvudvärk,” förklarade han i en exklusiv intervju med den brittiska tidningen Express.
”Detta gäller särskilt för personer som är känsliga för de kemiska föreningar som finns i många dofter. Jag har haft patienter som beskrivit sina huvudvärksattacker som migränliknande och direkt utlöst av starka dofter.”
Dr. Cunningham förklarar att dessa dofter kan påverka trigeminusnerven, som styr känseln i ansiktet och motoriska funktioner som tuggning och bitning.
Rengöringsmedel och schampo kan också utlösa huvudvärk
Hans åsikter stöds även av Storbritanniens National Health Services (NHS), som varnar för att starkt doftande rengöringsprodukter, luftfräschare och till och med schampo kan bidra till huvudvärk.
”Om du får huvudvärk efter att ha städat kan du ha rätt. Hushållsrengöringsmedel, parfymer och luftfräschare innehåller kemikalier som kan utlösa huvudvärk,” uppger NHS.
För personer som är extra känsliga för dofter rekommenderas att undvika starka parfymer, intensivt doftande tvålar, schampon och balsam.
”Använd doftfria luftfräschare och rengöringsmedel i hemmet och se till att vädra ofta genom att hålla fönster och dörrar öppna. Om en kollegas parfym stör dig kan du placera en fläkt på ditt skrivbord på jobbet,” råder NHS.
Flera faktorer kan spela in
Dr. Cunningham betonar att en helhetsstrategi krävs för att förebygga huvudvärk. Starka dofter kan vara en utlösande faktor, men andra stressmoment kan förvärra smärtan. Därför är parfym sällan den enda orsaken.
Förutom stress och uttorkning kan även sömnbrist och tandgnissling (bruxism) bidra till huvudvärk och käksmärtor.
”Jag rekommenderar alltid att ha en regelbunden sömnrutin och skapa en lugn sovmiljö. Det kan minska frekvensen av huvudvärk avsevärt,” tillägger Dr. Cunningham.
”Att hålla sig väl hydrerad är också avgörande. Jag har sett många patienter få lindring av sin huvudvärk enbart genom att dricka tillräckligt med vätska under dagen. För de som lider av spänningshuvudvärk kan regelbunden träning och stresshanteringstekniker, som yoga eller meditation, vara fördelaktiga.”
För att identifiera och undvika möjliga triggers rekommenderar han att föra en huvudvärksdagbok.
”Vid behov kan receptfria smärtstillande medel vara effektiva, men det är viktigt att använda dem sparsamt för att undvika återkommande huvudvärk,” avslutar han.