Ida Hansson
Det finns många myter om rökning – och en läkare har nu gått igenom sju av de vanligaste för att en gång för alla slå hål på dem.
Är nikotin det farligaste i cigaretter? Lindrar rökning verkligen stress? Och är det alltid för sent att sluta?
Det portugisiska mediet Lifestyle ao Minuto bad läkaren Ana Raquel Marques reda ut frågorna.
Hon ansvarar för den intensiva rökavvänjningsmottagningen på ACES, under den lokala hälsoenheten i Matosinhos. Förutom att avfärda missuppfattningar gav hon också en bild av portugisernas rökvanor och hur de har förändrats.
Enligt statistik från 2019 var omkring 17 procent av Portugals befolkning rökare. Samma år orsakade tobak ungefär 13 800 dödsfall i landet, motsvarande 12 procent av alla dödsfall bland personer över 35 år, förklarar hon.
Utöver traditionella cigaretter ökar användningen av alternativa produkter, särskilt e-cigaretter, vilket enligt Marques också skapar nya problem. Cirka 5 procent av befolkningen hade använt e-cigaretter under de senaste 30 dagarna, och uppvärmd tobak har gått från att knappt existera 2019 till att ha 5 procent av användarna år 2025.
Här är de sju vanligaste myterna – och de faktiska sanningarna – enligt Ana Raquel Marques:
Myt 1: Nikotin är den farligaste ingrediensen i cigaretter
Sanning: Nikotin orsakar beroendet, men vid förbränning bildas runt 7 500 ämnen – varav cirka 69 är kända cancerframkallande.
Myt 2: Rökning lindrar stress
Sanning: Rökning dämpar bara stressen från abstinens. Nikotin är ett stimulerande, inte lugnande, ämne.
Myt 3: Att röka få cigaretter är ofarligt
Sanning: Även under fem cigaretter per dag ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och lungcancer.
Myt 4: Det är alltid för sent att sluta
Sanning: Hälsovinster finns i alla åldrar. Att sluta i 60- eller 70-årsåldern bromsar förlusten av lungkapacitet och förbättrar livskvaliteten.
Myt 5: Lungcancer är den enda sjukdomen som orsakas av tobak
Sanning: Tobak kopplas även till andra cancerformer, hjärt-kärlsjukdomar, lungsjukdomar och diabetes.
Myt 6: Passiv rökning är inte så farlig
Sanning: Passiv rökning är väl dokumenterat kopplad till hjärt-kärlsjukdom, cancer och barns sjukdomar som bronkiolit, öroninflammation och astma.
Myt 7: Rulltobak är säkrare än vanliga cigaretter
Sanning: Rulltobak är inte mindre farlig och ofta sämre reglerad. Förbränningen skapar samma skadliga ämnen som i vanliga cigaretter.
