Johanna Ekman
Många söker parterapi när det redan är för sent. Men det krävs inte alltid drastiska åtgärder för att hitta tillbaka – små dagliga handlingar kan göra underverk, enligt psykologen Susanna Tagesdotter Hagstrand.
De stora romantiska gesterna i all ära – men det är de små detaljerna i vardagen som avgör, menar psykologen Susanna Tagesdotter Hagstrand. Hon varnar för att lägga all energi på storslagna dejter där förväntningarna är höga men samtalen uteblir.
– Par jag träffar berättar ofta om fina dejter där de har suttit tysta och undrat: ”Är vi de enda som inte pratar med varandra?” Det blir lätt en känsla av misslyckande, säger hon enligt TV4 Nyheterna.
Inför sommarledigheten rekommenderar Susanna Tagesdotter Hagstrand ett enkelt men kraftfullt treveckorsprogram för par. Hon menar att det kan räcka med små gemensamma handlingar varje dag – som att laga en ny maträtt tillsammans eller bada på en plats man aldrig varit på tidigare – för att stärka relationen.
Enligt henne är tre veckor en lagom period: kort nog för att man ska orka hålla i det, men ändå tillräckligt lång för att en faktisk förändring ska kunna ske.
Hon betonar också vikten av att agera i tid, innan problem växer sig stora. Många söker hjälp först när förhållandet redan försämrats under lång tid, menar hon. Om man däremot gör små insatser tidigare, krävs det inte lika mycket för att hålla relationen vid liv.
Tagesdotter Hagstrand påpekar dessutom att sommarsemestern kan vara ett ypperligt tillfälle att ta hand om förhållandet – men samtidigt varnar hon för att det också är en period då förväntningarna ofta är höga, vilket i sin tur kan leda till besvikelser om relationen inte lever upp till dem.