Mimmo Wiestål Fischetti
Femåriga Essie slutade be om skärm – och blev plötsligt mer lugn, kreativ och nöjd. Nu vill mamman Lisa inspirera andra att våga testa samma sak.
Ett oväntat experiment
Det var inget problem som behövde lösas. Snarare en nyfikenhet. Mindfulnesspedagogen Lisa Heikenfeldt och hennes sambo Tobias bestämde sig för att testa något nytt: att ta bort kvälls-tv:n för deras femåriga dotter Essie.
– Vi ville bara se vad som hände. Det var inget drastiskt – mer ett experiment, säger Lisa.
Bamse istället för barnprogram
Det började under midsommar på landet. Istället för att slå på tv:n som vanligt på kvällen, plockade de fram Bamse-tidningar och började läsa tillsammans, skriver hälsosajten MåBra.
Till deras stora förvåning reagerade Essie knappt.
– Vi trodde att det skulle bli ett drama. Men hon tyckte inte att det var något konstigt alls, säger Lisa.
Föräldrarna vågade gå ett steg längre. De beslutade sig för att köra tv-fritt under hela sommarsemestern – fyra veckor.
– Vi köpte 200 Bamse-tidningar och var redo för krig. Men det kom aldrig något.
”Ett lugn vi aldrig sett förut”
Redan efter några dagar slutade Essie fråga om tv:n. Och snart märkte de något som förändrade allt:
– Hon blev lugn. Mer tålmodig. Hon började leka mer, vara kreativ, hitta på egna projekt. Det var som att något vaknade till liv när skärmen försvann, säger Lisa.
Den tidigare tv-stunden på kvällen ersattes med pyssel, lekar och berättelser. Essie lärde sig att hantera långtråkighet – och började uppskatta den.
Skärmen blev lördagsgodis
När semestern tog slut stod paret inför ett beslut: skulle de gå tillbaka till tv som vanligt?
– Essie var den nöjdaste ungen vi haft någonsin. Så vi bestämde oss för att göra som med lördagsgodis – tv bara på helger, säger Lisa.
Det upplägget har fungerat i nästan ett år. Lisa har också skrivit e-boken ”Minska skärmtid – en väg till mer lek, fantasi och lugn”, där hon delar med sig av familjens resa.
Små förändringar kan ge stor effekt
Lisa poängterar att det inte handlar om att skärmar är ”dåliga” – utan om vad som händer när man ger annat mer utrymme.
– Vi tittade kanske en halvtimme till en timme om dagen. Jag trodde inte det skulle göra någon skillnad. Men det gjorde det verkligen.
Idag har Essie fyllt sex år och hittar ständigt på nya saker. Hon bygger, pysslar, skapar och styr sitt eget tempo.
– Förut kände vi nog ett behov av att ge henne något att göra hela tiden. Nu vet vi att det inte behövs.
Vanlig fälla bland föräldrar
Lisa tror att många vuxna är rädda för att barn ska bli uttråkade – och snabbt erbjuder skärmen som lösning.
– Men barnhjärnan är byggd för fantasi. Den behöver bara få chansen att träna. Om vi hela tiden löser tråkighetsproblemet åt dem, får de aldrig öva själva.
Lisas bästa tips för mindre skärmtid
1. Sätt en tydlig regel.
Bestäm att tv eller padda bara får användas vissa dagar, till exempel bara på lördagar. Då slutar barnet så småningom att fråga.
2. Planera för alternativ.
Ha något kul redo i början – som böcker, pyssel eller lekar. Efter ett tag hittar barnet egna sätt att roa sig.
3. Gör lekhörnan tydlig.
Minska antalet leksaker så att det är lättare att se vad som finns. För mycket val kan bli överväldigande.
4. Bekräfta känslor, men stå fast.
”Jag förstår att du är ledsen, det är okej” kan lugna mer än man tror. Tydlighet skapar trygghet.
5. Låt barn ha tråkigt ibland.
Ur tomheten föds ofta kreativitet. Det är helt okej att inte lösa varje stund av leda.
6. Använd inte skärmen som tröst eller muta.
Då blir den mer laddad – och svårare att säga nej till.
”Det var mycket enklare än jag trodde”
Om hon ångrar något? Ja – att de inte började tidigare.
– Jag önskar att jag vetat hur lätt det skulle vara. Och hur mycket vi alla skulle vinna på det. Det hade vi gjort för länge sen.
