Ida Hansson
Det kan vara svårt att ligga bekvämt när man har ont i ryggen.
Det finns många svenskar som har problem med ryggsmärtor. Därför upplever många att de vaknar varje morgon med ont i ryggen. Lyckligtvis finns det sätt att åtgärda detta.
Du kan bland annat försöka sova i en annan ställning, vilket kan lindra din smärta.
Vill du prova dig fram kan du använda dig av en ”specialställning” som sjukgymnasten Mark Huntsinger har delat.
Det kräver dock att du har tillräckligt med kuddar. Syftet är att se till att du inte vänder dig på sidan under natten.
Mark säger det i en video på TikTok, där han också avslöjar varför det är bäst att sova på rygg.
I den här videon visar han också tekniken så att tittarna kan se hur man lägger sig. Vill man göra som han är det därför inga problem.
”Lägg dig på rygg. Se till att du placerar kudden (under huvudet, red.) runt båda axlarna för att förhindra att ditt huvud rullar åt sidan under sömnen”, säger han enligt Daily Star.
”Din panna ska vara något högre än hakan. Använd en stor mjuk kudde under knäet för att försöka ta bort trycket från nedre delen av ryggen.”
Han lägger sedan en kudde under varje arm som han följer upp med en förklaring om varför han gör detta.
”Använd en eller två kuddar under armbågarna för att förhindra att dina axlar drar i nacken. Alla dessa kuddar borde göra dig väldigt bekväm. Dessa kan vara samma kuddar som du använder för sidosömn om du gör båda”, står det.
Marks video har fått mer än 15 miljoner visningar.
I kommentarsfältet har många uttryckt att de är väldigt tacksamma för videon.
”Det här är väldigt användbart”, skrev en användare.
”Jag försöker det här ikväll”, skrev en annan.
Det finns dock också flera användare som har argumenterat mot att sova på rygg. De har bland annat hävdat att det kan ge dig mardrömmar eller till och med sömnparalys.
”Bra sätt att hålla sig bekväm samtidigt som man framkallar nattskräck eller får besök av svarta madame”, skrev en användare.
”Varför har jag mardrömmar varje gång jag sover med ansiktet uppåt så?” skrev en annan.
