Vanliga tecken som kan tyda på att du har ADHD

Brukar du ofta tappa bort nycklarna, glömma möten eller ha svårt att fokusera? Många känner igen sig ibland – men för vissa kan det vara tecken på ADHD.
ADHD är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som påverkar koncentration, impulskontroll och känsloreglering. Här är några vanliga tecken som kan tyda på ADHD – men kom ihåg att bara en läkare kan ställa diagnosen.

Du tappar alltid bort mina nycklar

Att ibland lägga ifrån sig nycklar eller mobilen är helt normalt.
Men om det händer dagligen och stör din vardag kan det vara ett tecken på bristande exekutiva funktioner, något som är vanligt vid ADHD.

Du blir snabbt uttråkad på möten

De flesta tappar fokus under långa möten ibland.
För personer med ADHD är distraktionen däremot nästan konstant, vilket gör det svårt att följa samtal, slutföra uppgifter eller behålla engagemanget i studier och arbete.

Du skjuter alltid upp saker

Alla prokrastinerar ibland, men vid ADHD blir uppskjutandet ett återkommande problem.
Personen vill ofta börja i tid men fastnar i att inte komma igång, vilket leder till svårigheter i skola, arbete och vardag.

Du blir stressad av småsaker

Att känna stress är normalt, men för den med ADHD kan även små motgångar väcka starka reaktioner.
Den här svårigheten att reglera känslor påverkar ofta både relationer och självkänsla.

Du kommer alltid för sent

Många med ADHD lider av så kallad ”tidsblindhet” – svårigheten att uppfatta hur lång tid saker faktiskt tar.
Det gör att man ofta kommer för sent, missar tider eller tappar bort hela delar av dagen.

Du kan inte sova – tankarna snurrar hela tiden

Sömnlöshet är vanligt, men vid ADHD är det ofta tankarna som vägrar stanna upp.
Tankeflödet hoppar från ämne till ämne och gör det svårt att varva ner, vilket skapar en ond cirkel av trötthet och frustration.

Du är riktigt klumpig

Att spilla eller snubbla händer alla, men personer med ADHD har ofta något sämre koordination eller blir lätt distraherade.
Det kan ibland bero på dyspraxi, en motorisk svårighet som ofta samexisterar med ADHD.

Du tappar helt bort tiden

Hos många med ADHD kan timmar kännas som minuter.
Man blir uppslukad av något man gillar och förlorar helt känslan för tid, vilket gör det svårt att byta fokus eller avsluta en uppgift.

Du blir överväldigad av känslor

Personer med ADHD känner ofta känslor starkare än andra.
Glädje, ilska eller sorg kan kännas överväldigande, och reaktionerna kan verka överdrivna för omgivningen – något som kallas emotionell dysreglering.

Var försiktig med sociala medier

Sociala medier svämmar över av ”ADHD-checklistor”, men experter varnar för att dra slutsatser själv.
Egenskaper som glömska eller rastlöshet är mänskliga drag och betyder inte nödvändigtvis att man har ADHD.

Du vill ha hjälp – men väntan känns oändlig

Även om kunskapen om ADHD ökat tar det ofta lång tid att få en utredning.
En formell diagnos kräver att symtomen funnits sedan barndomen och påverkar flera delar av vardagslivet.

Denna artikel är baserad på information från The Sun.