Mattias Svensson
Inga kemikalier, inga dyra behandlingar.
Om du vill få vitare tänder på ett naturligt sätt – utan att lägga pengar på tandblekningsremsor eller dyra tandläkarbesök – kan lösningen redan finnas i ditt köksskåp.
Metoden kallas för olje-sköljning (eller oil pulling på engelska) och är lika enkel som den låter: skölj munnen i 10–20 minuter med en matsked kokos- eller olivolja.
Den här tekniken har sitt ursprung i ayurvedisk tradition och har använts i århundraden i Indien som en daglig rengöringsrutin.
Nu har metoden fått ett uppsving igen, som ett skonsamt och naturligt alternativ till kemiska tandblekningar.
Så fungerar det
Enligt tidningen Freundin fungerar oljesköljning genom att ”dra ut” toxiner, bakterier och plack ur munnen. Resultatet kan bli:
- Vitare tänder genom att minska ytliga missfärgningar från mat och dryck
- Fräschare andedräkt genom att bekämpa bakterier som orsakar dålig lukt
- Bättre tandköttshälsa genom att minska inflammation och skadliga mikrober
- Ett skyddande lager på tänderna som hjälper till att förebygga nya fläckar
Det är ingen mirakelkur över en natt – men efter några veckors regelbunden användning kan du märka att tänderna blir både renare och glansigare.
Så gör du – steg för steg:
- Välj olja – Satsa på kallpressad kokosolja eller extra jungfruolivolja av god kvalitet.
- Mät upp – Ta 1 matsked olja i munnen.
- Skölj försiktigt – Skölj i 10–20 minuter och dra oljan mellan tänderna. Gurgla inte.
- Spotta ut – Svälj inte oljan – den innehåller nu gifter och bakterier.
- Skölj och borsta – Skölj munnen noggrant med vatten (gärna ljummet) och borsta tänderna som vanligt.
Tips! Börja med 5 minuter om 20 känns för länge – och öka successivt.