Mimmo Wiestål Fischetti
Tidiga leverförändringar kan läka helt, immunförsvaret stärks och blodtrycket sjunker.
En ny stor forskningsöversikt visar att kroppens återhämtning startar snabbt när alkoholintaget minskar – samtidigt som forskarna avfärdar gamla myter om måttlig konsumtion.
För den som väljer att dra ner på sitt drickande väntar konkreta hälsovinster nästan omedelbart.
Redan inom loppet av några dagar eller veckor börjar kroppen reparera flera av de skador som alkoholen orsakat, vilket ger ett starkt argument för den som vill förändra sina vanor.
I en omfattande forskningsöversikt publicerad i den vetenskapliga tidskriften Addiction slås det fast att effekterna av en minskad konsumtion märks snabbt på flera håll i kroppen.
Det skriver hälsosajten MåBra.
Bland de tydligaste och snabbaste förbättringarna syns en sänkning av blodtrycket samt en märkbar återhämtning hos immunförsvaret.
Dessutom minskar den omedelbara risken för olyckor och akuta skador dramatiskt.
Leverskador kan läka ut
Även kroppens inre organ visar en överraskande förmåga till självläkning.
Tidiga förändringar i levern har kapacitet att läka helt om alkoholintaget upphör eller minskar kraftigt.
Vid mer avancerade leverskador handlar det istället om att bromsa ett annars förödande sjukdomsförlopp.
Forskningen visar också att alkohol har en direkt koppling till över 60 olika sjukdomar, däribland flera former av cancer, typ 2-diabetes och allvarliga leversjukdomar.
De tidigare utbredda teorierna om att ett måttligt drickande skulle kunna skydda hjärtat får samtidigt allt svagare stöd inom vetenskapen, då de negativa effekterna tydligt väger tyngre.
Ingen säker nedre gräns
Samtidigt som kroppens återhämtningsförmåga lyfts fram, understryker forskarna att alkohol inte bör betraktas som en ofarlig produkt.
Risken för bestående effekter finns fortfarande kvar på vissa områden.
– Även hjärnhälsan kan förbättras när vi drar ner på alkoholen, men exempelvis den ökade risken för demens kvarstår, varnar Jürgen Rehm, studiens huvudförfattare.
Forskarna betonar att framför allt berusningsdrickande innebär storskaliga hälsorisker.
Men slutsatsen från modern forskning är entydig: det finns ingen nedre gräns för hur mycket alkohol man kan dricka helt utan hälsorisker.
– Det viktigaste är att veta att alkohol inte är en harmlös dryck, även om den är socialt accepterad.
Ju mindre vi dricker, desto bättre, konstaterar Jürgen Rehm.
För oss som dricker alkohol innebär de nya rönen ett tydligt besked: det är aldrig för sent att dra ner på konsumtionen, och varje minskning ger kroppen en omedelbar chans att läka.
Här kan du få hjälp
Om du eller någon i din närhet vill förändra sina alkoholvanor finns det anonymt och kostnadsfritt stöd att få:
- Alkohollinjen: Ring 020-84 44 48 för kostnadsfri rådgivning.
- 1177 Direkt: Sök vård och stöd via din region på 1177.se.
- Riddargatan 1 / Lokal Beroendemottagning: Kontakta din vårdcentral för vidare hjälp och rådgivning.
