Mimmo Wiestål Fischetti
Ny forskning lyfter fram den mest hygieniska tiden att duscha på.
Tillhör du team morgondusch eller kvällsdusch? Den eviga frågan har nu fått ett vetenskapligt svar – och det kan förändra din rutin.
Vi duschar för att bli rena, fräscha och vakna till. Men när på dygnet är det egentligen mest hygieniskt att kliva in i duschen? Enligt en mikrobiolog som intervjuats i The Independent lutar forskningen åt ett tydligt svar – och det är inte vad alla vill höra.
Hygien handlar inte bara om vanor
Vi vet att duschen sköljer bort smuts, svett och bakterier, men det är mer än bara en rutin. Under dagen samlar kroppen på sig avgaser, pollen, damm och hudfett – argument som talar för en kvällsdusch. Den rensar bort dagens smuts innan du kryper ner i sängen. Låter logiskt, eller hur?
Men det finns en hake: du svettas även under natten. Svett och hudbakterier trivs ihop och kan bidra till att du vaknar ofräscht – trots kvällsduschen. Dessutom släpper kroppen ifrån sig döda hudceller som kan bli mat för kvalster i sängen. Om du inte tvättar lakanen regelbundet riskerar du en otrevlig miljö – oavsett när du duschar.
Därför vinner morgonduschen enligt experterna
Så vad säger vetenskapen? Enligt mikrobiologen är det faktiskt morgonduschen som är mest hygienisk. Den tar bort nattens svett, bakterier och döda hudceller – och minskar risken att du luktar illa under dagen. Särskilt om du inte sover i nytvättade lakan är morgonduschen extra viktig. Den fungerar som en hygienisk omstart innan du ger dig ut i världen.
Men kvällsduschen har sin plats
Föredrar du att duscha på kvällen för att kunna slappna av och somna lättare? Det är också helt okej. Det viktigaste är inte exakt när du duschar – utan att du håller sängkläderna rena. Rena lakan minskar risken för att svett, bakterier och allergiframkallande partiklar får fäste.
Duscha när det passar – men tänk på helheten
Morgonduschen vinner enligt forskningen när det gäller hygien, men det finns fördelar med båda alternativen. Vill du ha det bästa av två världar? Duscha kort på kvällen för att varva ner – och snabbt på morgonen för att skölja bort nattens bakterier. Kombinera det med rena sängkläder, så har du en duschrutin som både känns och luktar fräscht.