Skynda dig till toaletten: Här är bästa tidpunkten för nummer 2

Det spelar en viss roll vilken tid på dygnet du väljer att sätta dig på pottan.

De flesta går förmodligen på toaletten när behovet gör sig påmint, men det är inte nödvändigtvis den bästa vanan. Det finns nämligen en perfekt daglig toalettidpunkt för tarmtömning som alla bör känna till.

Den hälsosammaste tidpunkten är 30 minuter efter att du har aknat på morgonen, skriver tidningen The Sun.

Orsaken till att vi rekommenderas att göra nummer två på morgonen beror på att tarmen under natten arbetar med att smälta maten från dagen innan. Och när vi ramlar sömndruckna ur sängen och sätter igång dagen är våra tarmar helt redo för en ordentlig tömning i toalettvattnet.

Även om det låter lätt att gå på toaletten som något av det första man gör på morgonen är så inte fallet för alla. I synnerhet inte om man lider av hård mage eller irriterad tarm. Men det finns hopp om att komma in i en morgonbajsrytm, skriver The Sun, som rekommenderar fasta sovmönster, fiberrik kost och massor av vatten och motion. 

Utöver det tidiga toalettbesöket bör man naturligtvis också på toaletten när naturen kallar under dagen.