Ida Hansson
Ångande hett eller iskallt? Många har starka åsikter om duschtemperatur.
Men enligt läkare som intervjuats av Yahoo Health kan fel temperatur påverka både hud och hjärta mer än man tror.
Så vad är egentligen bäst?
Den gyllene mitten
Läkarna är ovanligt eniga: ljummet vatten är det säkraste valet.
Dr Eric Tepper, specialist i allmänmedicin, säger att ljummet vatten är skonsammare mot huden och hjälper till att bevara fukten. Även kardiologen Dr Asim Nazir Cheema rekommenderar en behagligt varm dusch – inte ångande het. En temperatur runt 37–40 grader beskrivs som lagom för de flesta.
För varmt vatten kan nämligen bryta ner hudens skyddsbarriär, vilket leder till torrhet, klåda och irritation. Personer med eksem kan märka tydlig försämring.
Kalla duschar – trend med brasklapp
Iskalla duschar och kallbad har blivit populära och vissa studier har pekat på möjliga effekter som ökad vakenhet och förbättrad cirkulation.
Allmänläkaren Dr Michael Chichak förklarar att kallt vatten får blodkärlen att dra ihop sig och kan dämpa tillfällig smärta samt ge en uppiggande effekt via endorfiner.
Men flera läkare betonar att nyttan ofta överdrivs. Dr Natasha Bhuyan menar att kalla duschar bör vara korta – mellan 30 sekunder och två minuter.
För personer med hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck, Raynauds syndrom eller köldutlöst nässelutslag kan plötslig kyla innebära risker. Snabb kärlsammandragning kan i värsta fall belasta hjärtat.
Hett vatten kan ge yrsel
En riktigt varm dusch kan kännas avslappnande, särskilt på kvällen.
Men enligt Cheema kan mycket hett vatten orsaka blodtrycksfall och yrsel – något som är extra riskabelt för äldre eller personer som tar blodtrycksmedicin.
Hudläkaren Dr Corinne Erickson sammanfattar rådet så här: om man måste välja sida är det bättre att luta åt svalare än hetare.
Källa: Yahoo Health
