En enkel vardagsvana kan minska demensrisken med nästan 40 procent – utan medicin eller träning

Ändå visar ny forskning att en enkel och lustfylld vardagsaktivitet kan vara kopplad till betydligt lägre risk för demens hos äldre.

I en studie från Monash University i Australien följdes över 10 800 personer över 70 år. Forskarna såg att de som ägnade sig åt aktiviteten de flesta dagar hade 39 procent lägre risk att utveckla demens jämfört med dem som sällan eller aldrig gjorde det, rapporterar HuffPost.

Dessutom hade gruppen 17 procent lägre förekomst av kognitiv svikt, högre kognitiva testresultat och bättre episodiskt minne – alltså förmågan att minnas vardagliga händelser.

Aktiviteten som stack ut i forskarnas analys

Det visade sig handla om något så tillgängligt som att regelbundet lyssna på musik.

Även de som själva spelade ett instrument – eller sjöng – såg tydliga samband. Att musicera kopplades till 35 procents lägre demensrisk. De som både lyssnade och spelade hade 33 procents minskad risk för demens och 22 procents lägre risk för kognitiv svikt.

En av forskarna bakom studien, Emma Jaffa vid Monash University, säger till HuffPost att musik engagerar flera delar av hjärnan samtidigt och fungerar som ett slags helhjärneträning.

Tidigare forskning visar att musik kan förbättra bearbetningshastighet, språk, minne och koordination. Dessutom sker musik ofta i sociala sammanhang, vilket i sig är kopplat till bättre hjärnhälsa.

Samband – men ingen garanti

Forskarna betonar att resultaten visar ett samband, inte att musik direkt förhindrar demens.

Men i takt med att demens blir allt vanligare globalt letar forskare efter livsstilsfaktorer som kan stärka hjärnans motståndskraft. Regelbunden motion, social samvaro och en känsla av mening i livet är andra faktorer som kopplats till lägre risk.

Att sätta på en favoritlåt kan därför vara mer än bara underhållning.

Det kan vara ett enkelt sätt att hålla hjärnan aktiv.

Källa: HuffPost