Ida Hansson
Solen lockar när temperaturen stiger. Men hur vi skyddar oss spelar större roll än många tror.
Nya siffror visar att en stor del av svenskarna fortfarande gör fel i solen.
Enligt ett pressmeddelande från Läkemedelsverket använder bara var tredje person i första hand kläder och skugga som skydd, trots att det ger bäst effekt.
Samtidigt uppger var tionde att de inte använder något skydd alls – en siffra som oroar myndigheter.
Fler hudcancerfall kopplas till solvanor
Konsekvenserna syns tydligt i statistiken.
Runt 70 000 fall av hudcancer upptäcks varje år i Sverige, enligt Strålsäkerhetsmyndigheten. Bakom siffran ligger ofta återkommande exponering för stark sol och brännskador.
Risken ökar inte bara vid extrema tillfällen. Även vardaglig exponering, som långa dagar utomhus utan skydd, bidrar över tid.
Yngre personer pekas ut som särskilt utsatta. De tenderar att prioritera att bli bruna snabbt, vilket ökar risken för att bränna sig – något som i sin tur är en av de tydligaste riskfaktorerna för hudcancer.
Solkräm räcker inte
Många förlitar sig på solkräm som enda skydd. Men enligt experter är det en missuppfattning.
– För att få ett bra skydd ska du använda täckande kläder och vara i skuggan när solen är som starkast. Att inte skydda sig alls är en dålig idé, säger Norna Gabring vid Läkemedelsverket.
UV-strålningen är som starkast mitt på dagen, ofta mellan klockan 11 och 15. Det är då risken för att bränna sig är som störst – även om det inte alltid känns extremt varmt.
Små misstag gör stor skillnad
Hur solskydd används spelar också stor roll. Många smörjer in sig en gång och tror att det räcker.
I praktiken bryts skyddet ner snabbt, särskilt vid bad eller svettning. Trots det är det få som fyller på regelbundet.
– När du använder solskydd som komplement behöver du smörja dig med en riklig mängd innan du går ut och sedan upprepa insmörjningen ungefär varannan timme, säger Norna Gabring.
Så minskar du risken
Ett bra skydd handlar om flera enkla val i vardagen.
Att söka skugga när solen står som högst kan göra stor skillnad, liksom att bära kläder som täcker huden.
Solkräm bör användas där huden exponeras – men då i tillräcklig mängd och med regelbunden påfyllning. Att hålla koll på UV-index ger också en bättre bild av hur stark solen faktiskt är en viss dag, även när det är molnigt.
För barn är skyddet extra viktigt. Deras hud är känsligare, och tidiga brännskador kan få konsekvenser långt senare i livet.
