Ida Hansson
Det kan finnas en bra anledning att se över din morgonrutin.
Vi har alla våra vanor som sätter tonen för dagen. Vissa startar med en kopp kaffe direkt, andra börjar med frukosten. För många kommer tandborstningen tidigt i rutinen – men tidpunkten kan faktiskt spela stor roll både för tandhälsan och för andedräkten.
Enligt flera ledande tandläkare finns det ett tydligt svar på vad som är bäst.
Bäst att borsta först
Tandläkaren Dr. Rana Al-Falaky förklarar i Mirror att det är allra bäst att borsta tänderna före frukosten – något de flesta missar.
Det kan kännas logiskt att vänta till efter måltiden, men experterna menar att det finns flera starka skäl att göra tvärtom:
”När du vaknar är munnen full av bakterier som har samlats under natten. Om du inte borstar innan du äter riskerar du att dessa bakterier blandas med maten och drycken, vilket kan förvärra dålig andedräkt och orsaka mer plack,” säger Al-Falaky.
Fördelarna med att borsta före frukost
Att borsta tänderna innan du äter minskar morgonandedräkten, tar bort plack och bakterier som bildats under natten och ger en fräschare känsla i munnen hela dagen. Dessutom skyddas emaljen mot syror i frukosten – särskilt om du dricker juice eller äter syrliga frukter. Även smaklökarna kan gynnas, eftersom tandborstningen ger en renare start på måltiden.
Om du borstar efter frukost
Det kan också finnas fördelar med att borsta efter frukost, särskilt om du ätit mat som lätt fastnar eller druckit något surt. Då kan tandborstningen ta bort rester och syra som annars kan skada tänderna.
Men tandläkarna varnar för att borsta direkt efter att du ätit eller druckit något syrligt, som apelsinjuice eller tomater. Syrorna gör nämligen emaljen tillfälligt mjukare, och tandborstningen kan då skada den.
Skölj inte med vatten
En annan vanlig miss är att skölja munnen med vatten efter tandborstningen. Då spolas de skyddande ämnena i tandkrämen bort, vilket gör den mindre effektiv. Det bästa är att låta tandkrämen verka en stund i munnen för att de aktiva ingredienserna ska ge full effekt.
