Johanna Ekman
Det finns inget exakt svar på hur ofta man bör kissa – det beror helt på ålder, livsstil och hälsa.
Att gå på toaletten är en universell del av vardagen, men hur ofta man behöver tömma blåsan varierar kraftigt mellan olika personer. Vissa vaknar flera gånger per natt med ett akut behov, medan andra klarar sig en hel arbetsdag utan ett enda toalettbesök. Hur ofta du kissar kan faktiskt säga mycket om din allmänna hälsa.
Enligt Hamid Abboudi, specialistläkare i urologi vid New Victoria Hospital, kan drycker som te, kaffe, alkohol och kolsyrade läskedrycker göra att man kissar oftare än normalt, eftersom de kan göra blåsan mer överaktiv eller känslig.
Även medicinska tillstånd – såsom urinvägsinfektion, prostata- eller blåscancer, multipel skleros och stroke – kan påverka. Dessutom spelar kön och graviditet in, eftersom dessa faktorer förändrar trycket på blåsan.
Men enligt Abboudi är åldern den viktigaste faktorn:
”Under en persons liv kommer toalettrutinerna sannolikt att förändras flera gånger,” förklarar han.
Här är vad som anses normalt i olika åldrar, enligt Metro.
Barn: 6 till 14 gånger per dag
”Små barn kan kissa mellan 8 och 14 gånger per dag, medan äldre barn ligger runt 6 till 12 gånger,” säger Hamid.
Om barnet behöver gå oftare än så kan det bero på exempelvis:
- oro eller stress
- koffeinintag (vilket ökar urinproduktionen)
- förstoppning
- födoämnesallergier
- att barnet håller sig för länge
- liten blåskapacitet
- anatomiska avvikelser i blåsa eller urinrör
Tonåringar: 4 till 6 gånger per dag
Tonåringar kissar vanligtvis mellan fyra och sex gånger om dagen, men under puberteten kan antalet öka tillfälligt på grund av hormonella förändringar.
Abboudi förklarar att det oftast ”inte är något att oroa sig för och brukar gå över av sig själv”, men om problemet kvarstår kan det tyda på urinvägsinfektion, diabetes, högt koffeinintag – eller i sällsynta fall blåscancer.
Vuxna under 60 år: 6 till 9 gånger per dag
För vuxna är det normalt att kissa mellan fem och åtta gånger per dag, samt eventuellt en gång på natten.
Abboudi tillägger att kvinnor generellt kissar oftare än män. En studie visade att kvinnor i genomsnitt går på toaletten 5,6 gånger per dag, medan män ligger på 4,8.
”För kvinnor kan graviditet leda till fler toalettbesök, eftersom trycket från livmodern påverkar blåsan, även nattetid. Urinvägsinfektioner är också mycket vanliga och kan öka behovet av att kissa,” säger han.
Vuxna över 60 år: Upp till 10 gånger per dag
Med stigande ålder försämras njurfunktionen och blåsmusklerna blir svagare, vilket gör det svårare att hålla sig.
Enligt det brittiska hälsoväsendet NHS är nattliga toalettbesök vanligare bland äldre, eftersom produktionen av hormonet ADH – som reglerar kroppens vätskebalans – minskar med åldern.
Abboudi påpekar även att äldre ofta tar vätskedrivande läkemedel, vilket kan leda till fler toalettbesök, både dag och natt.
”Hos män växer prostatan med åldern. Det skapar ett tryck mot blåsan och kan öka antalet urineringar,” förklarar han.
