Mimmo Wiestål Fischetti
Många skyller en dålig natts sömn på fullmånen, men enligt forskningen är sambandet långt ifrån självklart. Vissa människor påverkas mer än andra – och män verkar vara något mer känsliga, säger sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt.
Fullmånen får ofta skulden – men bevisen är svaga
Sov du oroligt i natt och undrar om det var fullmånens fel? Du är långt ifrån ensam. Myten om att månen påverkar vår sömn lever starkt, men enligt Torbjörn Åkerstedt, seniorprofessor i klinisk neurovetenskap, är forskningsläget långt ifrån tydligt.
– Det finns människor som är mer reaktiva än andra, men sambandet mellan månfaser och sömn är mycket svagt, säger han.
Vissa studier har visat små förändringar i sömnmönster, särskilt dagarna innan fullmånen, då vissa sover kortare och vaknar oftare. Efter fullmånen förbättras sömnen något – men effekterna är så små att de knappt märks.
Män påverkas mer – men bara lite
Enligt Åkerstedt verkar män vara något mer känsliga för månens cykler än kvinnor, även om skillnaden är marginell.
– Det är faktiskt så att män är mer känsliga för det här än kvinnor. Men det är inte precis vid fullmåne, utan snarare vägen upp till fullmåne, säger han i TV4:s Nyhetsmorgon.
Han betonar att vi människor reagerar olika på förändringar i omgivningen – vissa mer, andra mindre.
Nej, månens dragningskraft påverkar inte din kropp
En vanlig teori är att månens dragningskraft, som påverkar haven, också skulle kunna påverka vätskorna i våra kroppar. Men det avfärdar Åkerstedt bestämt.
– För att månens dragningskraft skulle ha någon effekt på människokroppen måste man vara betydligt större i vätska än vad Östersjön är. Det är väldigt osannolikt, säger han.
Ljuset från månen kan vara en möjlig förklaring
En annan teori är att det ökade ljuset under fullmånen kan störa sömnen. När månen blir större och reflekterar mer ljus kan nätterna bli något ljusare – vilket i sin tur kan påverka kroppens dygnsrytm.
– Det är en hypotes, men absolut inget bevis, säger Åkerstedt.
Han menar att sambandet mellan fullmåne och sömnproblem fortfarande är oklart och att fler studier behövs.
– Det har absolut inte gjorts tillräckligt med forskning, men det verkar luta åt att fasen innan fullmåne kan påverka sömnen lite grann, säger han.
Fullmånen kan störa sömnen – men bara marginellt
Även om många upplever att de sover sämre vid fullmåne finns det alltså inga starka vetenskapliga bevis för att månen faktiskt är boven. Förklaringen ligger snarare i individuella skillnader – och möjligen lite extra nattljus.
Så nästa gång du vrider dig i sängen under fullmånen: det är kanske inte månen som stör din sömn, utan bara din egen förväntan.
