Forskare: Här är livsmedlet som kan minska snarkning

Lösningen kan faktiskt finnas i ditt kylskåp. Enligt nya rön pekar forskare på att en särskild livsmedelsprodukt kan hjälpa till att minska snarkning.

Många svenskar kämpar med snarkning som stör både deras egen och partnerns nattsömn. Men nu menar brittiska forskare att något så enkelt som att äta rätt mat kan vara nyckeln till en lugnare natt.

Ost kan vara lösningen på snarkning

Om du älskar ost kan du redan ha hittat svaret på ditt problem. Forskning visar nämligen att vissa typer av ost, om de äts före läggdags, kan minska risken för snarkning.

Experter förklarar att ostens konsistens och sammansättning kan hjälpa till att smörja halsen och minska irritation – något som ofta leder till snarkljud.

Sömnexperten Kath Hope säger till The Sun:
”Snarkning orsakas ofta av vibrationer i halsens vävnader, och livsmedel som lugnar området kan göra stor skillnad. Ost kan vara en effektiv lösning för många.”

Så väljer du rätt ost

Alla ostar har dock inte samma effekt. Mjuka sorter som brie och camembert rekommenderas eftersom de är lättsmälta och inte irriterar halsen. Starka och hårda ostar bör däremot undvikas, då de kan bidra till muntorrhet.

Forskare betonar också att en hälsosam livsstil spelar roll. Undvik alkohol och tunga måltider före sänggåendet, eftersom de kan förvärra snarkningen. Även små förändringar i dina matvanor kan ge märkbar effekt – både för din sömnkvalitet och din partners humör.

Om du ofta snarkar kan du testa att äta en liten portion mjuk ost innan du går och lägger dig under några veckor. Det är ingen garanti för att snarkningen försvinner helt, men resultaten från forskningen är lovande för många.

Källa: The Sun