Starta dagen med ett glas citronvatten: Det här händer i din kropp

Citronen har blivit lite av en universalfrukt i de svenska hemmen.

Från köket till badrummet används den lilla gula frukten till allt från matlagning och städning till skönhetsrutiner och huskurer – och det finns goda skäl till det.

Den friska syran och den skarpa doften gör citronen nästan magisk: den tar bort fläckar, ger maten en fräsch kick och kan till och med hålla myror borta.

Men användningen av citron sträcker sig faktiskt långt tillbaka i historien.

En frukt med lång tradition

Redan de gamla egyptierna använde citronen som febermedicin, medan greker och romare tog hjälp av den syrliga frukten för att hålla insekter borta från maten.

Det är inte konstigt att ett glas ljummet citronvatten har blivit en populär hälsotrend. Fördelarna är många – här är fem av dem:

Motverkar cancer

Citronens syra innehåller bland annat limonoider och flavonoider.

Forskning visar att dessa ämnen kan minska tumörstorlek och därmed hjälpa till att motverka cancer.

Stärker immunförsvaret

Citroner är fulla av C- och A-vitamin, järn, folat och bioflavonoider som förstärker vitaminerna ytterligare.

En enda citron kan faktiskt stå för två tredjedelar av det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin.

Sänker kolesterolet

Studier visar att citronskal kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna, tack vare pektinet i frukten. Riv gärna lite skal över en sallad eller en portion yoghurt.

Stabiliserar blodsockret

Syrliga livsmedel, som citron, hjälper till att hålla blodsockret på en stabil nivå. Syran gör att magsäcken töms långsammare, vilket ger en jämnare ökning av blodsockret.

Stödjer kroppens reningssystem

Syrlig mat sägs stimulera enzymproduktionen, vilket bland annat gynnar njurarnas arbete.

Dessutom menar vissa att citron kan hjälpa till att förebygga njursten och lindra gikt.

Så gör du citronvattnet

Pressa saften från en halv citron i ett glas ljummet vatten – det är allt som krävs för att få del av fördelarna.

Vattnet bör inte vara kallt eftersom det gör det svårare för kroppen att ta upp näringen.

Kom också ihåg att citronsyra är starkt och kan skada tandemaljen.

Därför bör du vänta ungefär 30 minuter med att borsta tänderna efter att du druckit citronvattnet.