Ida Hansson
Grönt te har länge setts som en hälsosam dryck och är populärt i många delar av världen.
Drycken innehåller flera ämnen som tros påverka kroppen positivt.
Forskning visar att vissa av dessa ämnen kan spela en roll för hur immunförsvaret fungerar.
Skyddar celler och dämpar inflammation
Grönt te innehåller stora mängder antioxidanter, särskilt så kallade katechiner. En av de mest studerade är epigallokatekingallat, ofta förkortat EGCG.
Det rapporterar hälsosajten Health.
Dessa ämnen kan hjälpa till att skydda kroppens celler mot oxidativ stress.
Oxidativ stress uppstår när fria radikaler skadar friska celler, vilket i längden kan påverka immunförsvarets funktion.
Samtidigt kan ämnena i grönt te bidra till att minska långvarig inflammation i kroppen. Kortvarig inflammation är en naturlig del av immunförsvaret, men när den blir kronisk kan den belasta kroppen och påverka immunförsvarets arbete.
Påverkar tarmfloran
En stor del av kroppens immunförsvar finns i tarmen.
Där lever miljarder bakterier som hjälper till att reglera immunförsvarets aktivitet.
Forskning som Health skriver om tyder på att grönt te kan gynna vissa nyttiga bakterier i tarmen samtidigt som tillväxten av vissa skadliga bakterier kan bromsas.
Detta tros bero på polyfenoler i teet, ämnen som fungerar som näring för de goda bakterierna i tarmen.
Kan påverka virus och bakterier
Studier har också undersökt om ämnen i grönt te kan påverka vissa virus och bakterier.
Tidiga resultat tyder på att katechiner i grönt te kan göra det svårare för vissa bakterier att föröka sig. I vissa studier har personer som regelbundet drack grönt te dessutom haft färre förkylningssymtom.
Forskare betonar dock att grönt te inte ersätter medicinsk behandling.
Kan hjälpa vid stress
Långvarig stress kan påverka immunförsvaret negativt.
När stresshormonet kortisol är förhöjt under längre tid kan kroppens försvar mot infektioner försvagas.
Grönt te innehåller aminosyran L-teanin, som enligt forskning kan bidra till avslappning och bättre fokus. Detta kan indirekt stödja immunförsvaret genom att hjälpa kroppen att hantera stress.
Att dricka en till tre koppar grönt te om dagen kan därför vara ett enkelt sätt att komplettera en hälsosam livsstil, tillsammans med bra sömn, balanserad kost och regelbunden motion.
Källa: Health
