Ida Hansson
Och det sker mycket tidigare än många tror.
En cigarett efter maten, ett glas vin efter jobbet och fötterna upp i soffan. Känns det bekant? Många tänker att konsekvenserna av dessa vanor först dyker upp långt senare i livet – men en ny studie visar att kroppen reagerar betydligt tidigare än så.
En omfattande finsk studie, som Libelle rapporterar om, har följt 326 personer födda 1959 i den finska staden Jyväskylä. Under mer än sex decennier har forskarna mätt deltagarnas fysiska och psykiska hälsa, inklusive blodtryck, midjemått, blodsockernivåer, fettprocent och mentala hälsoparametrar som depressiva symptom.
Resultaten är tydliga: Redan runt 36-årsåldern börjar kroppen visa tecken på slitage orsakade av rökning, för hög alkoholkonsumtion och brist på motion. Det innebär att de festliga vanorna från yngre år börjar lämna mer än bara minnen i fotoalbumet.
Studien, som letts av den finska åldringsforskaren Tiia Kekäläinen, understryker att ju tidigare man väljer en hälsosammare livsstil, desto större chans har man att undvika allvarliga sjukdomar längre fram i livet.
Hjärt-kärlsjukdomar och cancer står för nästan tre av fyra dödsfall globalt, men riskerna kan minska drastiskt genom att bryta dåliga vanor.
Och även om du passerat 36 och fortfarande håller fast vid gamla rutiner är det inte för sent. Studien visar att även personer över 60 år kan märka tydliga hälsoförbättringar av en sundare livsstil. Kroppen är med andra ord förlåtande – även om den ibland ger signaler på missnöje.
