Så känner du igen varningssignalerna på depression – och när du bör agera

Depression är en psykisk sjukdom som påverkar både känslor, beteenden och kroppen. Det handlar inte om att vara ledsen ett par dagar, utan om symtom som sitter i mer än två veckor och påverkar vardagen. Tillståndet är vanligt globalt och drabbar människor i alla åldrar. Att känna igen symtomen kan göra det lättare att söka hjälp i tid.

Känslomässiga tecken på depression

Många märker först en förändring i sitt känsloliv. Det kan handla om djup nedstämdhet, stark oro, hopplöshet eller en mer negativ syn på sig själv och världen. Irritation, skuldkänslor och frustration är också vanliga. Ibland kan känslorna döljas utåt, vilket gör att problemen inte alltid märks för omgivningen.

Hur beteendet påverkas

När känslorna förändras brukar vardagsvanor påverkas. Intresset för aktiviteter du tidigare tyckte om kan minska och det kan bli svårt att koncentrera sig. Många får problem med sömnen, ändrad aptit och en känsla av att helt sakna energi. För en del leder symtomen till socialt undvikande eller tankar på självskada.

Kroppsliga symtom du inte bör ignorera

Depression visar sig ofta även fysiskt. Värk i muskler, huvudvärk, magproblem eller en känsla av ständig trötthet är vanliga tecken. Vissa rör sig långsammare eller upplever försämrad sexlust. Ofrivillig viktförändring kan också förekomma — särskilt när det saknas andra medicinska förklaringar.

När barn och unga drabbas

Depression kan förekomma även hos barn och tonåringar, även om uttrycken ibland skiljer sig från vuxnas. Ilska, irritation och att ”stänga av” känslomässigt är vanliga signaler. Många tappar intresset för fritidsaktiviteter eller vill inte träffa vänner. Vid långvariga förändringar är det viktigt att prata med barnets vårdgivare.

Skillnader mellan mäns och kvinnors symtom

Forskning visar att depression är betydligt vanligare bland kvinnor. Hormoner, livshändelser och större risk för vissa kroniska sjukdomar kan vara bidragande faktorer. Män kan däremot oftare uttrycka sin depression genom irritation, ilska eller ökad konsumtion av alkohol. Oavsett kön är det viktigt att ta symtomen på allvar.

När symtomen påverkar relationer och vardag

Depression gör det vanligt att dra sig undan, tappa fokus eller känna att även små uppgifter blir övermäktiga. När jobbet, relationerna eller studierna börjar påverkas är det ett tydligt tecken på att symtomen behöver utredas. Många upplever lättnad redan av att prata med någon som lyssnar.

Hur du kan förbereda dig inför vårdbesök

Om du funderar på att söka hjälp kan det vara bra att skriva ned hur du har mått under de senaste veckorna. Notera förändringar i sömn, aptit, energi och humör — även små detaljer kan vara viktiga. Det hjälper vårdpersonal att förstå helheten och hitta rätt behandling. Du behöver inte ha alla svar själv.

När du bör söka akut hjälp

Tankar på att skada sig själv är alltid ett allvarligt varningstecken. Om du eller någon i din närhet uttrycker sådana tankar, ska du söka akut vård direkt och ringa 112. Det finns hjälp att få och stödinsatser dygnet runt som bland annat MINDs Självmordslinje, eller 1177 för sjukvårdsrådgivning och hjälp att hitta rätt vårdinstans. Du är inte ensam och ditt liv är viktigt.

Kort sammanfattning

Depression är ett behandlingsbart tillstånd, men kräver att symtomen pågår i över två veckor för att en diagnos ska kunna fastställas. Vanliga tecken är nedstämdhet, brist på energi, sömnproblem och minskat intresse för sådant du vanligtvis tycker om. Ju tidigare du söker hjälp, desto större chans att må bättre igen, skriver sajten Health. Vårdpersonal kan hjälpa dig att förstå dina symtom och guida dig till rätt stöd och behandling.