Ida Hansson
Kosttillskott uppfattas ofta som naturliga och ofarliga. Men nyare rapporter visar att vissa populära produkter kan innebära en oväntad risk för levern, särskilt vid höga doser eller i kombination med andra preparat.
En genomgång pekar ut sex tillskott som kopplats till leverskador och där experter uppmanar till extra vaksamhet.
Naturligt – men inte riskfritt
Gurkmeja används ofta mot inflammation och ledvärk, men tillskott har i flera fall kopplats till leverskador. Risken kan öka när gurkmeja kombineras med svartpeppar, som gör att kroppen tar upp större mängder av ämnet.
Enligt VerywellHealth har rapporterade fall av gurkmejerelaterade leverskador ökat i USA de senaste åren.
Även grönt te i koncentrerad form har pekats ut. Det gäller inte vanligt te, utan kapslar med höga halter av den aktiva substansen EGCG, som i för stora mängder kan belasta levern.
Örtpreparat i fokus
Ashwagandha, som ofta marknadsförs för stress och återhämtning, har i vissa fall kopplats till leverskador.
Enligt dietisten Caroline Susie gäller riskerna främst högkoncentrerade extrakt snarare än traditionellt pulver, men hon betonar vikten av att rådgöra med vården, särskilt vid tidigare leversjukdom.
Black cohosh, som används mot klimakteriebesvär, har också kopplats till allvarliga leverproblem i vissa rapporter.
Risken kan öka om preparatet tas tillsammans med andra läkemedel eller kosttillskott.
Viktminskning och kolesterol
Flera tillskott som marknadsförs för viktminskning nämns i sammanställningen. Garcinia cambogia, som innehåller hydroxycitric acid (HCA), har kopplats till leverskador, särskilt när det kombineras med andra bantningsprodukter.
Även rödjästris, som ofta används för att sänka kolesterol, kan påverka levern. Tillskottet innehåller ett naturligt statinliknande ämne, och eftersom doseringen kan variera kraftigt mellan produkter är risken svår att bedöma.
Fallrapporter visar att levervärden kan försämras men också förbättras när tillskottet stoppas.
Brist på kontroll
Experter pekar på ett övergripande problem: kosttillskott är svagt reglerade. Studier visar att innehållet inte alltid stämmer med märkningen, vilket gör det svårt att veta vad man faktiskt får i sig.
Nima Majlesi, medicinsk toxikolog vid Northwell Staten Island University Hospital, säger till VerywellHealth att man bör förhålla sig kritiskt till alla kosttillskott, eftersom branschen är så dåligt reglerad att det ofta är oklart vad produkterna faktiskt innehåller.
När ska man vara extra försiktig?
Personer med leversjukdom, de som tar flera tillskott samtidigt eller kombinerar dem med läkemedel bör vara särskilt försiktiga.
Experter rekommenderar att alltid prata med vården innan man börjar med nya preparat – även om de säljs receptfritt.
Slutsatsen är tydlig: “naturligt” betyder inte automatiskt säkert, särskilt när det gäller koncentrerade tillskott.
Källa: VerywellHealth
