Ida Hansson
När vintern slår till följer ofta de klassiska förkylningarna med på köpet. För många är nästäppa det mest påfrestande symtomet. Andningen blir tung, sömnen sämre och vardagen betydligt mer ansträngande.
Nästäppa uppstår när blodkärlen i nässlemhinnan vidgas och svullnar. Näsans gångar blir trängre, slem samlas och luften får svårare att passera.
Resultatet är ett tryck i ansiktet, rinnande näsa, nysningar – och en känsla av att aldrig riktigt få luft.
Vanliga sätt att lindra besvären
Det finns flera välkända metoder för att minska nästäppa.
Nässköljning med koksalt, att dricka ordentligt med vätska och att använda luftfuktare är några av de vanligaste råden. För många hjälper även vila och varm dusch tillfälligt.
Men det finns också enklare knep som inte kräver några hjälpmedel alls.
Apotekarens enkla handgrepp
Apotekaren Álvaro Fernández har i sociala medier visat en teknik som kan göra det lättare att få ut slem ur näsan – och därmed lindra täppan. Metoden bygger på lätt tryck längs näsans sidor, rapporterar spanska El Economista.
Så går det till:
Placera fingrarna längs näsans sidor, ungefär halvvägs ned mellan näsryggen och kinderna.
Tryck försiktigt utåt, från näsan mot kinderna, och håll trycket i cirka 30 sekunder. Därefter kan det bli lättare att snyta sig och få ut slem som tidigare suttit fast.
Tanken är att trycket tillfälligt vidgar näsgångarna och minskar motståndet i slemhinnan.
Med en glimt i ögat
I sin video passar Fernández också på att skoja om metoden och påpekar att det inte hjälper att bara sätta fingrarna på nästippen och näsryggen utan rätt placering längs sidorna.
Ett sätt att lätta upp stämningen – mitt i förkylningstider.
Ett komplement – inte en ersättning
Kneppet ersätter inte medicinsk behandling vid långvariga eller svåra besvär, men kan fungera som ett enkelt komplement när nästäppan känns som värst.
Och ibland kan just de små, vardagliga lösningarna göra stor skillnad – särskilt när man helst bara vill kunna andas normalt igen.
Källa: El Economista
