Johanna Ekman
Det känns friare utan strumpor och skor – men det kan bli dyrare än du tror.
Att leva barfotaliv kan låta härligt när sommaren är varm och man vill lufta tårna. Men enligt fotspecialister kan denna frihet ha baksidor som du kanske inte tänkt på – även i ditt eget vardagsrum.
”Att gå barfota på hårda golv kan leda till överbelastning av fötterna och resten av kroppen”, säger Dr. Miguel Cunha, fotläkare och grundare av Gotham Footcare i New York, till Metro.
Hårda golv + barfota = problem
Våra fötter är byggda för att dämpa och fördela trycket när vi går. Men utan skor blir gången obalanserad. Vi trampar snett, belastar fel och det kan på sikt leda till problem som hälbesvär, benhinneinflammation och till och med ryggsmärtor.
Om du ofta går barfota inomhus på hårda ytor som parkett eller klinker ökar risken för smärta och felbelastning. Detta gäller särskilt om du redan har fotproblem som hallux valgus eller hammartår.
Infektionsrisk även hemma
Det handlar inte bara om belastning. Barfota fötter är också mer utsatta för bakterier och svampinfektioner – som fotsvamp och nagelsvamp.
”Du kan faktiskt få svampinfektion hemma om någon annan i hushållet har det”, säger Cunha. Smittan sprids via golv, duschar och mattor. Hans råd: desinficera duschgolvet och undvik att gå barfota om du bor tillsammans med någon som har en infektion.
Särskilt personer med diabetes bör vara försiktiga, eftersom de lättare får sår och infektioner.
Var ska du aldrig gå barfota?
Svaret är enkelt: offentliga duschar, simbassänger, gym och idrottshallar är riktiga bakteriehärdar. Här trivs svampen bäst. Använd alltid sandaler eller badskor på sådana platser och låt inte barn springa runt barfota där.
Yoga? Gå gärna barfota – men tvätta fötterna efteråt, gärna med en våtservett.
Men är det aldrig bra att gå barfota?
Jo, lyckligtvis! Mjuka underlag som gräs, sand och mattor är faktiskt bra för fötterna. Det stärker musklerna och kan förbättra både balansen och blodcirkulationen. En strandpromenad utan skor? Absolut!
Slutsats: Gå barfota med förnuft. Undvik hårda golv och offentliga platser, och använd gärna lätta inneskor hemma. Nästa gång du funderar på att sparka av dig skorna – tänk efter om det verkligen är värt det.
