Johanna Ekman
Var uppmärksam när du går på toaletten. Om du upplever detta kan det vara dags att söka läkare.
Dr. Terry Simpson, certifierad kirurg baserad i Kalifornien, har nyligen delat en varning på sin TikTok-profil.
I en video förklarar han vad man bör reagera på – nämligen om man upptäcker blod i toalettstolen.
Detta kan det innebära
– Om du har blod i avföringen, gå till akuten eller kontakta din läkare omedelbart, säger han i en viral video till sina en miljon TikTok-följare, enligt New York Post.
Enligt läkare vid Cleveland Clinic kan rektal blödning vara ett symptom på flera olika tillstånd, bland annat hemorrojder, analfissurer, inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), Crohns sjukdom, polyper i tjocktarmen och även tjocktarmscancer.
Det kan alltså vara helt ofarligt – men också ett tecken på något betydligt allvarligare.
– Blod i avföringen kan vara ett symptom på en livshotande nödsituation, som man ska ta på allvar. Det kan också vara ingenting, men det är inte värt att riskera livet genom att ignorera symtomen, säger han i videon.
Fiberbrist bakom många problem
Simpson påpekar att många av de symptom som oroar människor ofta beror på brist på fibrer i kosten.
– 90 procent av er behöver mer fibrer i kosten, och kosttillskott kommer inte att vara tillräckligt, säger han i den nästan två minuter långa videon, som hittills har setts mer än 16 000 gånger.
Forskning visar att ett högt intag av kostfiber kan minska risken för flera olika cancerformer, bland annat i matstrupe, mage, tjocktarm och ändtarm. Fiber anses dessutom ”mata” de goda tarmbakterierna. Experter rekommenderar därför livsmedel som apelsiner, äpplen, fullkornsprodukter, nötter och frön.
Fördelarna med ett fiberrikt kosthåll handlar inte enbart om tarmen.
– All den fibern matar mikrobiomet i tarmen, som hjälper dig. Det producerar ämnen som dopamin och butyrat, samt kortkedjiga fettsyror, som alla gynnar dig. Din hjärna, din tarm, ditt immunsystem – allt detta påverkas positivt av en hälsosam kost, säger Simpson.
Han råder också till att öka fiberintaget gradvis.
– Var försiktig. Du kan inte bara öka fiberintaget över en natt, för om du gör det kommer du inte må särskilt bra. Det tar tid, säger han.
